13 maneras de promover el bienestar familiar

13 maneras de promover el bienestar familiar

Tolstói tenía razón: todas las familias felices son iguales o, al menos, se parecen. Por eso, aquí te traemos algunos consejos que, según los expertos, son clave para poder tener un hogar feliz.

Publicado por parents.com, webmd.com, redbookmag.com


1. Abrácense más: pasen un buen rato acurrucados en la cama, leyendo, conversando o jugando. El contacto físico ayuda a los chicos a sentirse queridos y seguros, ¡y es divertido para los padres!

 

2. Cantar a coro une: entonen juntos sus canciones favoritas; es perfecto para estrechar los lazos. Bailen en el living con los hijos y usen la música como aliciente para las tareas de limpieza.

 

3. Más diversión en casa: aunque conviene fomentar las actividades escolares y extraescolares de los niños, insistir demasiado en ellas puede causarles tensión y  angustia. Reserven un tiempo para actividades destinadas solo a la convivencia y la recreación de la familia. Organicen juegos y fiestas sorpresa, den paseos a pie, cultiven el jardín o cocinen.

 

4. Ejerciten juntos: vayan corriendo o en bicicleta al parque más cercano, donde podrán descansar mientras los niños juegan en los toboganes o en el arenero. Estos paseos permiten a los padres inculcarles hábitos saludables a los hijos, convivir con ellos y hacer ejercicio.

5. Una dieta saludable: la comida chatarra, rica en azúcar  y sal, quizá sea sabrosa, pero resulta dañina para la salud y el bienestar de la familia. Inculquen a sus hijos el  hábito de comer tentempiés sanos dejando a su alcance tazones de fruta fresca, verduras trozadas, frutos secos o fruta deshidratada.

 

6. Cocinen con ellos: es otra forma de interesar a los niños en la comida saludable. Al preparar juntos el desayuno o la cena, se les fomentan hábitos de alimentación sanos, además de enseñarles a cocinar, escoger ingredientes, trabajar en equipo e  improvisar. Y los niños que han ayudado a preparar una comida están más dispuestos a comerla.

 

7. Premien la buena conducta: es muy conveniente reforzar el buen comportamiento de los hijos, sin exagerar. Llevarlos a un albergue de animales abandonados, al zoológico o al cine y comprarles algún chocolate, o retrasar un poco la hora de dormir, son buenos alicientes.

 

8. Lean y escriban juntos: reserven un rato para la lectura todos los días. Léanles en voz alta a los niños, que cada cual tenga su propia lectura, o escuchen juntos un audiolibro. Hacerlo acurrucados en el sofá puede ser aún más grato. También conviene que los niños escriban un poco cada día.

9. Trato individual: dediquen a cada uno de sus hijos un rato exclusivo todos los días, aunque solo sean 10 minutos. Eso hará que cada niño se sienta especial y fortalecerá el vínculo que los une.

 

10. Creen rutinas: como a los niños les gusta saber lo que deben esperar, las rutinas previas a dormir, como bañarlos y leerles cuentos, reducen la mala conducta por la noche. Una rutina matinal también puede ayudar a salir de casa más rápido y con menos resistencia.

 

11. Muéstrense su afecto: expresen con pequeños detalles cuánto se quieren unos a otros; por ejemplo, dando gritos o brincos de alegría cada vez que un hijo regresa de la escuela o un padre del trabajo.

 

12. Una disculpa no basta: si uno de tus hijos hiere los sentimientos de un hermano, debe hacer algo más que disculparse para tratar de reparar el daño; por ejemplo,  ayudarlo con una tarea o compartir con él un juguete.

 

13. La pareja tiene prioridad: lo más importante que pueden hacer por los hijos es amar al cónyuge y demostrárselo. Así ellos tendrán un ejemplo de buena relación que seguir y ustedes protegerán su matrimonio.

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4 COMENTARIOS

Victor2014 comentó hace 2 años

Es verdad, si bien el dinero es importante, les inculcamos los valores morales y hábitos que debemos tener en la vida. Yo agregaría un punto mas, salir a caminar en familia por la costanera de un rio o lago y debés en cuando tirar las cañas o el mojarrero, esa cañita con el anzuelo chiquito y boya chiquita para pescar mojarritas de la costa nomas. la numero 2 Es buena, aunque la verdad no bailo ni canto con ellos, pero lo voy a poner en pràctica.


nonita1948 comentó hace 2 años

MUY BUENA


dbueno comentó hace 2 años

Linda


joseluis13 comentó hace 3 años

buena


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