Protección contra la gripe y alivio de los resfríos

Para mantenerte saludable, seguí estos consejos.
  • Protección contra la gripe y alivio de los resfríos

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Por Regina Nuzzo

● Oí decir que no necesito la vacuna contra la gripe este año si me la dieron el año pasado. ¿Es cierto?

No es buena idea. Es verdad que se espera que la cepa de gripe de este año sea idéntica a la del anterior, por lo que la vacuna no va a cambiar. Sin embargo, los estudios indican que, después de vacunarse, la protección empieza a disminuir en menos de un año, dice Ghinwa Dumyati, profesora de enfermedades infecciosas en la Universidad de Rochester, y tal vez antes si usted es de edad mayor o tiene problemas inmunitarios. Así que es posible que los niveles de anticuerpos de la vacuna del año pasado ya estén muy bajos para protegerlo. ¿Para qué arriesgarse? Si odia las jeringas (y tiene entre 2 y 50 años de edad), puede optar por la vacuna de aplicación nasal.

● ¿Ayuda tomar complementos de probióticos?

Algunos pueden reducir la duración e intensidad de los resfríos. Lo que su sistema inmunitario necesita es algo que lo ayude a trabajar a toda marcha para combatir los virus y evitarse los síntomas del resfrío (escurrimiento nasal, dolor de cabeza, etc.). Algunos probióticos parecen tener ese efecto, dice gary Huffnagle, profesor de inmunología en la Universidad de Michigan. En un estudio reciente, la toma diaria de un complemento de probióticos redujo los síntomas del resfrío, y su duración, dos días en promedio. Con todo, debe consultar a su médico antes de tomar probióticos. Si los necesita, él le dirá de qué tipo y en qué dosis.

● Si me resfrío, ¿vale la pena que tome zinc?

Quizá, pero debe actuar rápidamente y estar dispuesto a soportar algunos efectos adversos. Una revisión de estudios reveló que las personas que tomaron zinc poco después de presentar las primeras señales de resfrío tuvieron síntomas más leves y se aliviaron más rápido que las que tomaron un placebo. Pruebe una pastilla o un jarabe: la clave es que haya un contacto directo entre el zinc y los virus en la garganta, señala la nutrióloga Carol Haggans. Los estudios indican que hay que ingerir al menos 75 miligramos de zinc para ver algún efecto. Esta dosis parece segura si se usa brevemente. Las desventajas: náuseas leves y mal sabor de boca.



  

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  • gis_

    Buenos Aires

    excelentes consejos

    27/05/2013 06:06


  • joseluis13

    Buenos Aires

    Comer mucha azúcar, en particular la fructosa y muchos granos. La persona promedio consume cerca de 75 gramos de fructosa al día y cuando se consume fructosa a ese nivel puede ser devastador para el sistema inmunológico.

    Una de las formas en las que hace esto es al desequilibrar la flora intestinal. El azúcar es el “fertilizante” de las bacterias patógenas, levaduras y fungi (tipo de hongo) que pueden hacer que su sistema inmunológico sea atacado por virus respiratorios. La mayoría de las personas no se dan cuenta que el 80 por ciento de su sistema inmunológico en realidad recae en el tracto gastrointestinal. Es por eso que controlar su consumo de azúcar es CRUCIAL para optimizar su sistema inmunológico.

    08/05/2013 01:56


  • mela88

    Entre Ríos

    Muy buena la nota.

    18/01/2013 22:31


  • 005Quico

    Capital Federal

    Buena

    05/01/2013 12:42


  • natylehmann

    Santa Fe

    Por suerte no me res frío seguido, ni muy fuerte....!

    11/10/2012 12:32


  • ferramian

    Buenos Aires

    Hace diez años que me vacuno contra la gripe y hasta ahora, NADA!!!! Ni siquiera tuve "estados" febriles o gripales

    02/10/2012 14:36


  • 5robles

    Buenos Aires

    interesante

    12/08/2012 18:13


  • tuchy

    Córdoba

    Yo ante los primeros sintomas de un simple resfriado tomo un antigripal o una bayaspirina de las verdes con un te caliente mas un antialergico de los mas simples y listo, hasta ahora no he tenido gripes fuertes desde hace mas de 5 años.

    29/07/2012 00:54


  • Analuce

    Buenos Aires

    Muy buena esta nota, para tener en cuenta.-

    16/07/2012 00:10


  • jucrigo

    San Luis

    MUY BUENA INFORMACION !!!!!

    15/07/2012 10:22


  • mercedesmarial

    Tierra del Fuego

    Buena nota. A veces no nos cuidamos lo suficiente y luego nos quejamos cuando nos sentimos mal. Yo por ejemplo recien estoy saliendo de la Gripe A.

    14/07/2012 21:29


  • grisvalysan

    Entre Ríos

    muy interesante la nota.

    02/07/2012 17:17


  • daniela1409

    Capital Federal

    Muy interesante.

    28/06/2012 18:49


  • picedamarilyn

    Chaco

    año pasado los trabajadores de una conocida empresa checa mantuvieron largas discusiones acerca de si es bueno o malo vacunarse contra la gripe. Finalmente, la mitad de esas personas optó por vacunarse y el resto se opuso. ¿Qué sucedió? El jefe de la empresa, uno de los que admitieron esa opción, debió ser internado en el hospital producto de una fuerte gripe.

    Pareciera entonces que las vacunas no representan una garantía de que la persona no enfermará. Jitka, una ciudadana de la capital checa, confiesa que aunque no cree mucho en que pasará el invierno sin enfermarse, este año ha echo una excepción y se vacunó contra la gripe.

    "Supuestamente debería funcionar contra todo tipo de gripes. Ya veremos, la verdad es que no lo creo mucho. En teoría la vacuna contra la gripe fortalece el sistema inmunológico y la persona debería ser más resistente no sólo a los diferentes tipos de virus que producen la gripe, sino a todo lo que pulula en el aire en esta época del año",

    Entretanto Vaclav, especialista en informática, dice que no tiene ningún tratamiento fijo para combatir la gripe ya que no cree en ellos.


    Existen varios mitos sobre la gripe. Uno de ellos es que la congestión nasal y los estornudos son una clara señal de la llegada de esa enfermedad, sin embargo, los especialistas explican que ello puede ocurrir solamente después de varios días de padecimiento. También, muchas personas están convencidas de que la gripe nunca va acompañada de tos, mientras que la verdadera gripe comienza generalmente con fuertes y ásperos ataques de tos.


    Y ustedes amigos, ¿qué opinan?

    28/06/2012 10:18


  • picedamarilyn

    Chaco

    También circula en internet....que las vacunas contra la gripe ....bueno mejor lo pregunto en preguntas y respuestas.

    28/06/2012 10:16


  • evaines

    Entre Ríos

    Excelente información

    27/06/2012 19:45


  • lindacarter

    Buenos Aires

    Me encantó la nota ,en verdad muy importante y con informacion para tener en cuenta,felicitaciones.

    26/06/2012 14:01


  • pulga14

    Buenos Aires

    hola una consulta si una esta congestionada y con mucosidad constante tambien se pueda tomar el zinc o devera estar resfriada un beso y gracias
    liliana

    25/06/2012 15:55


  • bebeton2009

    Corrientes

    LO DEL ZINC NO SABIA, BUENISIMO

    25/06/2012 09:53


  • pepiro

    Buenos Aires

    Buenísima nota

    23/06/2012 16:45


  • eldelsion

    Buenos Aires

    Hola!... muy buena nota!... creo, siempre , en la prevencion (Tomar vitamina C, limon, miel, etc); pero, basicamente CREO EN LA CIENCIA, todos tenemos un medico de cabecera, y el, es el mas indicado para decirnos si debemos o no vacunarnos contra la gripe... gracias por difundir este tipo de notas...

    19/06/2012 18:22


  • VEBE34

    San Luis

    ME PARECIO DE MUCHA UTILIDAD , YO APUESTO POR LAS VACUNAS

    18/06/2012 09:43


  • LITALI

    Córdoba

    El zinc es de venta libre?

    17/06/2012 21:11


  • Mely

    Buenos Aires

    Muy buena info, pero siendo un tema muy extenso me hubiera encantado leer mas acerca de el. Sobre todo habiendo tantos mitos.

    15/06/2012 16:50


  • MariTup!!

    Catamarca

    Buena información.

    15/06/2012 16:01


  • catrucci

    Capital Federal

    Muy bueno...

    12/06/2012 00:38


  • ceci27

    Santa Fe

    Muy buena la nota, a veces nos parece que sabemos algo y nos damos cuenta que no leyendo una noticia como esta

    09/06/2012 12:13


  • takataka

    Capital Federal

    Importante prevenir todo lo que sea posible.

    07/06/2012 10:32


  • gygop

    Chaco

    que nos ocupemos de enviar mensajes para proteger la salud es fantastico porque no solo protege tu familia sino tambien a la comunidad en que vivis, la gripe se propaga cpoe el medio ambiente y si utilizas medidas higienica adecuada estas protegiendote

    07/06/2012 08:04


  • daniela1409

    Capital Federal

    Buena nota!

    04/06/2012 21:29


  • Marujader

    Capital Federal

    Buena nota, a mi me gusta mucho tomar una buena limonada caliente con miel, me soluciona el resfrio.

    04/06/2012 14:48


  • Macrisju

    Buenos Aires

    nosotros nos vacunamos en abril, somos alergicos y los chicos tienen asma, este año los vacune un viernes y al lunes siguiente se engriparon mal, mal nunca nos habia pasado ya que el menor tiene 5 años y lo vacuno desde el año. En esta zona, somos de Gonzalez Moreno en Pcia de Bs As, limite con La Pampa, nos delimita el Meridiano V, hay una creciente epidemia de Tos Convulsa, en La Pampa estan en alerta permanente mucha gente confunde los sintomas con un resfrio o gripe y no va al medico poniendo en peligro a los menores que esten en contacto con ellos, hay que consultar con el medico

    04/06/2012 10:21


  • linoly0380

    Tucumán

    Me coloque la vacuna en marzo , en mi trabajo se hace esta campaña todos los años
    El año pasado me fue bien, no me engripe.

    02/06/2012 21:20


  • mercedesmarial

    Tierra del Fuego

    Buena nota.
    Yo al comienzo del otoño, tomo un complejo vitamínico para evitar los resfríos y la gripe.

    02/06/2012 17:57


  • negralinda

    Chubut

    siempe me vacuno, hace años que lo hago, y me hace bien!!!!!

    01/06/2012 21:33


  • CLAL

    Buenos Aires

    Para tener en cuenta.

    01/06/2012 17:53


  • Nanyna

    Buenos Aires

    Yo no me vacuno.

    31/05/2012 18:05


  • pepiro

    Buenos Aires

    A mi no me hace bien

    31/05/2012 13:07


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