Cumpleaños saludables

Hamburguesas, snacks, gaseosas, todo un paraíso de calorías, no son la única opción para los niños.

  • Cumpleaños saludables

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Por Selecciones.com

El menú de los cumpleaños infantiles es el paraíso de los más chicos: mesas que desbordan de papas fritas y snacks de todo tipo y saber, seguido de panchos y hamburguesas, luego la torta con dulce de leche y confites, alfajores y más golosinas. ¡De hecho, en un cumpleaños pueden llegar a consumir más de las calorías que se requieren en un día! Lo que primero hay que tener en cuenta para estos festejos es que lo más importante son los juegos y actividades para los niños y no la comida en sí. Aquí van algunas ideas para que los cumpleaños infantiles sean más saludables:

  • Brochets de frutas: con un cortamasitas dele a las frutas diferentes formas, rocíelas con jugo de naranja y acomódelas en palitos de brochet o de helado.
  • Sándwiches: con pan de miga blanco e integral, apenas untado con Cumpleaños saludables queso blanco, prepare sándwiches rellenos de pavita y tomate, queso y jamón, pollo y tomate, o zanahoria y queso.
  • En lugar de gaseosas ofrezca jugos y licuados de frutas frescas.
  • Corte la masa de tortillas en triángulos, espolvoréelas con queso de rayar y sírvalas con mayonesa light y queso blanco descremado.
  • Haga helados caseros con jugos de polvo.
  • Vasitos multicolores: en vasos descartables transparentes prepare gelatina de dos o tres colores, con trocitos de frutas.
  • Rellene las tortillas con jamón, queso y lechuga, enróllelas y córtelas en rodajas. Pínchelas con un palito de brochet con tomate cherry.

 



  

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  • pepiro

    Buenos Aires

    Que nricosss

    05/03/2014 22:25


  • NATIRULA

    Buenos Aires

    Me encanto! Buenísimo

    25/10/2012 11:53


  • natylehmann

    Santa Fe

    Mmmm que buenas opciones! Muy interesante!

    25/10/2012 09:47


  • pukita12

    Río Negro

    muy buenas opciones

    02/10/2012 17:34


  • ferramian

    Buenos Aires

    Qué buenas ideas, gracias!

    02/10/2012 15:00


  • manelinda

    Me encantó!!!!

    27/09/2012 10:55


  • vanesamdp2010

    Buenos Aires

    siempre hago brochetes de frutas con frutillas ,bananas en rodajitas y duraznos y si puedo kiwis!!! y tambien brochetes de queso, tomate cherry en rodajas, una hojita de albaca y vuelta el pedacito de queso les encanta!

    22/07/2012 19:05


  • Mi101060Al

    Neuquén

    Buenísimo. Me encantaron las ideas. ¡A cambiar las meses de Feliz Cumpleeeee!!!

    17/07/2012 09:55


  • picedamarilyn

    Chaco

    muy lindas las opciones,se pueden tener en cuenta también en cumpleaños de grandes

    29/06/2012 22:32


  • arriedel

    Buenos Aires

    Cuando mi hija era chiquita preparábamos variedades de comidas para los chicos...Pero al final la terminaban comiendo los grandes... a los chicos no podíamos sacarlos del peloteros y los juegos. También recuerdo que cando mi hija volvía de algún cumpleaños de compañerito de jardín o el colegio preguntaba en casa si no había algo para comer porque estaba con un poquito de hambre. (Nosotros le preguntábamos ¿no había nada para comer? Ella respondía: si pero estuve jugando con los chicos y no comí nada. Pero igual estén preparados a la hora de festejar el cumple de sus hijos porque siempre viene el chiquito que quiere probar de todo. jajaja

    19/06/2012 16:42


  • vvqs

    Entre Ríos

    Muy buenas opciones

    18/06/2012 17:59


  • NATIRULA

    Buenos Aires

    ME ENCANTO!

    01/06/2012 14:43


  • Analuce

    Buenos Aires

    BUENISIMO, EL MENU PARA LOS NIÑOS.-

    27/05/2012 00:22


  • marrueca

    Buenos Aires

    buena idea. S´lo sandwich, torta y pochoclo, con juegos adecuados a la edad son la mejor opción

    21/05/2012 09:29


  • bautiston

    Capital Federal

    Los cambios se producen paulatinamente. Los nenitos del jardin de mi hijo se juntan cada tanto an la plaza del barrio, y pude ver con alegria que los papas llevan vianditas de alimentos para que compartan, con empanaditas caseras, salchichitas envueltas, sandwiches de jamos y queso, y jugos, y como los nenes estan acostumbrados, prefieren eso antes que las frituras. Todo se puede. Excelentes ideas.

    19/05/2012 01:29


  • takataka

    Capital Federal

    Muy buenas ideas, aunque lamentablemente no creo que muchos lo pongan en práctica, ya que todos se vuelcan a las comidas chatarra que son las que más aceptación tienen debido a lo cultural.

    14/05/2012 14:14


  • karyseby

    Capital Federal

    Hoy en dia no tenemos una cultura saludable con respecto a la comida, estaria muy bueno que lo podamos implementar pero no creo que funcione, ya que para la mayoria un cumpleaños significa chizitos, palitos, papas fritas y gaseosas o no seria cumpleaños.

    11/05/2012 09:23


  • alissalt

    Salta

    excelente....una nueva variedad1111

    03/05/2012 16:17


  • Ely75

    Buenos Aires

    buenisismo

    02/05/2012 22:05


  • nagutierrez

    Buenos Aires

    super

    02/05/2012 08:55


  • BlackDarkShadow

    Mendoza

    Es muy cierto. Después terminan con dolor de hígado y todo eso :/

    30/04/2012 00:41


  • joseluis13

    Buenos Aires

    para el proximo cambiamos

    29/04/2012 00:04


  • 005Quico

    Capital Federal

    Muy bueno.

    28/04/2012 11:44


  • marce040761

    Buenos Aires

    GENIAL ! ! ! !

    25/04/2012 21:06


  • silvina16

    Santa Fe

    estaria buenisimo llevar estas ideas al hecho y no solo decirlo sino hacerlo muy buena propuesta...!!!!

    24/04/2012 17:25


  • susita2011

    Chaco

    Buenísimas las ideas!!!! me encantó!!! :)

    24/04/2012 10:41


  • Lili

    Capital Federal

    qué lindo que se adoptasen estos hábitos tan saludables y basta de papas fritas, chizitos y otras cosas que sólo engordan y no alimentan

    23/04/2012 15:58


  • hallem2010

    Buenos Aires

    muy buenas ideas. me gustan!!!!

    23/04/2012 12:27


  • hallem2010

    Buenos Aires

    muy buenas ideas. me gustan!!!!

    23/04/2012 12:26


  • espaye

    Buenos Aires

    Muy buenas propuestas para ponerlas en práctica y lograr una sana alimentación suplantando lo que tradicionalmente se sirve en los Cumples. Esperemos que los niños acepten estos cambios.

    23/04/2012 12:01


  • armonia949

    Que buenas ideas, ya que la salud de los niños hay que cuidar mucho y también la economía.Mil gracias.

    22/04/2012 17:28


  • armonia949

    Que buenas ideas, ya que la salud de los niños hay que cuidar mucho y también la economía.Mil gracias.

    22/04/2012 17:28


  • olgakoval

    Córdoba

    BUENAZA LA NOTA , LA VOY A PONER EN PRACTICA

    22/04/2012 17:04


  • dbueno

    Jujuy

    MUY LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    22/04/2012 08:28


  • mela88

    Entre Ríos

    Muy lindas las propuestas ojalá que a los chicos también les guste

    21/04/2012 23:59


  • 005Quico

    Capital Federal

    Buenas ideas.

    21/04/2012 14:19


  • anaazul

    Buenos Aires

    buen dia es queso de rallar, me extraña selecciones,¡¡¡raya o rayado se aplica a lineas,estampados idem y demás. muy buenos las sugerencias eso si

    19/04/2012 15:37


  • juanitagandolfo

    Córdoba

    muy bueno

    19/04/2012 15:07


  • romina1978

    Buenos Aires

    excelentes ideas, gracias! a tener em cuenta.

    19/04/2012 14:02


  • Marujader

    Capital Federal

    Muy buenas ideas

    19/04/2012 12:02


  • IsabelaS

    Santiago del Estero

    :) Muy Bueno!!!!!!!!!!!

    19/04/2012 08:38


  • aleumbides

    Santiago del Estero

    muy buenos consejos... a ver si así dejan un poco las papas y los chizitos, graica por las ideas! de todas formas... costará incorporar los nuevos alimentos

    19/04/2012 00:07


  • maicenita

    Córdoba

    Muy Bueno !!!

    17/04/2012 08:03


  • MariTup!!

    Catamarca

    Tuve la oportunidad de llevar a mi hijo, el año pasado a un cumpleaños donde la comida era saludable, los chicos comieron las cosas, pero nunca dejaron de pedir los conocidos snack y querían gaseosa a toda costa, había jugos, cuando nos íbamos sobre la mesa quedaba la mitad de la comida y la mayoría de las frutas que sirvieron en brochetas. Un nene, mas grande le dijo al cumpleañero que la fiesta fue "horrible", nadie repitió la torta.
    Creo que para que funcione el tema del cumpleaños saludable todos los niños que asisten deben tener por costumbre ingerir esos alimentos.

    16/04/2012 19:45


  • 005Quico

    Capital Federal

    Está bueno.

    15/04/2012 14:15


  • boquitapintada

    Neuquén

    La verdad que la idea es muy buena.
    Antes que los niños, me parece que la resistencia mas grande, la estan generando las mamis.-
    Bajemos un poco las calorias, insistamos en cosas mas saludables; hay muchos niños con problemas de sobre peso.-
    Es por el bien de ellos

    14/04/2012 08:51


  • SikJani

    Capital Federal

    yo intente implementarlo y no me dio resultado, la nota esta buena para ver si los padres tomamos mas conciencia en el cuidado de la salud de nuestros hijos. Para los cumples del cole he hablado con las mamas para que los chicos coman menos comida chatarra y/o golosinas pero me han mirado mal o se han excusado como que no tienen tiempo o que a los chicos les gusta mas panchos y pizzetas que fruta o verdura. Como no entendieron la consigna tuve que bajar los brazos. Pero logre que mi hijo no coma tanto en los cumples ya de por si no le gusta la gaseosa ni es muy amante de lo dulce.

    13/04/2012 22:48


  • SELVAPANFA

    Buenos Aires

    que es la masa de tortilla??

    13/04/2012 21:15


  • pepiro

    Buenos Aires

    Vere si mis nietos los comen

    12/04/2012 21:00


  • emmanelida

    Corrientes

    buenas ideas

    12/04/2012 07:39


  • Greis07

    Córdoba

    Muy originales estas propuestas !!!!!

    11/04/2012 20:06


  • Greis07

    Córdoba

    Muy originales estas propuestas !!!!!

    11/04/2012 20:06


  • tinita99

    Buenos Aires

    Todo rico y saludable, pero no creo que a los chicos les gusten

    10/04/2012 00:47


  • 005Quico

    Capital Federal

    Ojalá estas propuestas se difundan.

    07/04/2012 10:58


  • gladysfirpo

    Buenos Aires

    muy bueno, un cumple diferente para los chicos.

    06/04/2012 20:32


  • eldelsion

    Buenos Aires

    Hola!... saludables orientaciones!... para tenerlas muy en cuenta!!... gracias...

    04/04/2012 18:14


  • laprofepena

    Buenos Aires

    y nadie mas ira a tu cumple jjaj

    02/04/2012 21:43


  • jucrigo

    San Luis

    GRACIAS POR LA ORIENTACION PARA CELEBRAR LOS CUMPLE !!!!!!! Y PARA QUE SEAN SALUDABLES...

    02/04/2012 17:39


  • jucrigo

    San Luis

    GRACIAS POR LA ORIENTACION PARA CELEBRAR LOS CUMPLE !!!!!!! Y PARA QUE SEAN SALUDABLES...

    02/04/2012 17:39


  • gtascheret

    Mendoza

    exelente idea!!!!

    02/04/2012 12:25


  • ANNNY

    Buenos Aires

    Excelente!!! Muy buena información!!!

    01/04/2012 21:01


  • Marujader

    Capital Federal

    Todas son muy buenas ideas y saludables

    01/04/2012 16:47


  • bailarina

    Buenos Aires

    Muy buenas las ideas!!!.-

    01/04/2012 04:49


  • cielogris

    Entre Ríos

    Muy buenas ideas¡¡¡¡¡

    31/03/2012 11:02


  • evaines

    Entre Ríos

    Muy buenas ideas para celebrar saludablemente

    30/03/2012 22:25


  • evaines

    Entre Ríos

    Muy buenas ideas para celebrar saludablemente

    30/03/2012 22:25


  • negralinda

    Chubut

    Si buenas! Creo que hay que celebrar los cumpleaños con ganas y no por compromiso. Osea se pueden hacer cosas ricas y saludable y pasar lindos momentos!

    30/03/2012 09:57


  • ojito85

    Entre Ríos

    Muy buenas y originales propuestas

    29/03/2012 19:11


Palabras relacionadas

comida saludable, comunidad, hijos, nutrición, salud