Importancia del desayuno en los niños en edad escolar

Importancia del desayuno en los niños en edad escolar

Con el comienzo de las clases, llega la lucha de las madres con sus hijos para que no se salteen el desayuno.

Publicado por Selecciones.com


Con el comienzo de las clases, llega la lucha de las madres con sus hijos para que no se salteen el desayuno. ¿Cuáles son las consecuencias de que los chicos no desayunen correctamente?

  • Mayor dificultad para concentrarse y fijar conocimientos.
  • Menor rendimiento escolar.
  • Mayor irritabilidad.
  • Menor energía.
  • Mareos, dolor de cabeza y de estómago.
  • Alimentación insuficiente en vitaminas y minerales.
  • Mayor riesgo de sobrepeso y obesidad.

Ideas simples para desayunar:

  • Tostadas con una rebanada de queso de máquina.
  • Sándwich de queso.
  • Leche con cacao con vainillas.
  • Leche con cereales reducidos en azúcar.
  • Licuado de banana con leche.
  • Licuado de yogur con frutas frescas.
  • Yogur con frutas secas como almendras, nueces, avellanas.


Por Leticia Radavero, licenciada en nutrición y asesora a empresas a través de guork.com.ar

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63 COMENTARIOS

chanchan comentó hace 3 años

El tema es hacérselo entender a los chicos!!


Ely75 comentó hace 3 años

voy a ponerlo en practica no pense q seria tan importante el desyuno


Adashha comentó hace 3 años

muy buena información. a veces se cree que no importa si no alcanzaron a desayunar porque luego en la escuela se compran cualquier golosina, pero la importancia de un buen desayuno es vital a la hora del aprendizaje.


Lasa comentó hace 3 años

Buen concejo para poner lo en práctica Ya que este es el alimento más importante de todos.


Mariqui comentó hace 3 años

Excelente articulo, estoy totalmente de acuerdo y lo realizo diareamente con mis 3 hijos. Muchas gracias


danimub comentó hace 4 años

muy buen articulo


Xavier10 comentó hace 4 años

Claro que es muy importante para los niños en edad escolar.


005Quico comentó hace 4 años

Bien


joseluis13 comentó hace 4 años

a veces los padres tienen que tomarse el desayuno de los chicos, que sacrificio...!!! jajaja


belen123 comentó hace 4 años

la verdad que si, es cuestio de chiquitos sentarlos ala mesa a compartir el desayuno, asi se evita que de grandes prefieran sentarse en la cama frente a su programa mientras tardan dos hora en tomar la leche.. otra idea es ir engañandolos de chicos, como hacian comigo.. en ese entonces estaban los 101 dalmatas, entonces mi desayuno tenia en la leche pasa de uvas.. o cereal cn yogur como las chicas super poderosa.. hay que ser habiles... por ejemplo, la mansana o pera o incluso banana se cortan y colocan en el yogur de los niños es dcomo el ser que viene en potecito.. recomiendo no darle duycle deleche en el desayuno ya que por mas qe no parece la leche parece amarga por ma asucar que se le ponga..


takataka comentó hace 4 años

Muy buenos consejos, el asunto es convencer a los chicos de la importancia de hacerlo antes de ir a clases.


joseluis13 comentó hace 5 años

menos mal que ya no tenemos que mandar a nadie al cole!!!


mela88 comentó hace 5 años

Sí un buen desayuno ayuda a comenzar en mejores condiciones el día.


Xavier10 comentó hace 5 años

El desayuno es primordial, de mayor importancia que el almuerzo.


ferramian comentó hace 5 años

Un buen desayuno para tanta energía!!!!!!!!!!!


MUNDIALITA comentó hace 5 años

ES MUY IMPORTANTE EL DESAYUNO; SEGÚN MI PADRE HAY QUE DESAYUNAR COMO UN REY ,ALMORZAR COMO UN PRÍNCIPE Y CENAR COMO UN MENDIGO. PARA MI ES UN HABITO QUE SE CULTIVA DESDE NIÑO Y COMIENZA POR ACOSTARSE TEMPRANO !!! , A HORARIO DESPUÉS TU HIJO Y EN ESPECIAL LA MAESTRA TE LO AGRADECE . COMO MADRE ME DOY CUENTA CUANDO UN CHICO LLEGA BIEN DESPIERTO Y DESAYUNADO A LA ESCUELA .....


natylehmann comentó hace 5 años

El desayuno es imprescindible a cualquier edad, son los aportes primeros de vitaminas, proteínas...ENERGIA!!!!


joseluis13 comentó hace 5 años

Todo es una cuestión de hábito. Si desde la más temprana edad, los niños se acostumbran a desayunar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos. Así la familia estará previniendo lo que hoy es una preocupación mundial para los expertos de alimentación: la obesidad infantil.


laukyma comentó hace 5 años

mis pimpollos no salen de casa sin tomar una taza de leche con chocolate, no importa que no coman una galletita, pero la leche la deben tomar...


lilibeatriz comentó hace 5 años

si es dificil el desayuno toda una lucha!!


patoplaf comentó hace 5 años

Es cierto, y hay que hacer el esfuerzo de levantarse media hora antes de lo habitual, para darles el tiempo de que desayunen, los míos, aunque mas no sea una fruta se desayunan. Es muy cierto que cuesta, porque nunca tienen hambre, según ellos a la mañana, pero hay que hacer el esfuerzo de que no salgan con el estómago vacío!


grisvalysan comentó hace 5 años

Es cierto lo de la lucha con los chicos antes de ir al colegio,no quieren desayunar,yo lo padezco con mi hijo que este año empezó el colegio y no quiere desayunar tan temprano,en realidad no tiene apetito a esa hora,en las vacaciones desayunaba como tres horas mas tarde, y ahora es una lucha!!!!


anabonita2 comentó hace 5 años

muy buen nota,Agregaría, organizarse la noche anterior,con vajilla,tiempo y almentos necesarios.Cuidar la higiene en la preparación y manipulación de los alimentos. Consultar con una nutricionistao médica pediatra sobre los alimentos para los niños. Se puede! Se los dice una mamá de 5 chicos!


galvarez77 comentó hace 5 años

Muy buen articulo, a mi hija le encanta la leche tiene 3 años y tarto de darle 2 veces al día.


DOMJABE comentó hace 5 años

El desayuno en los niños juega un papel importantisimo en sus vidas


mercedesmarial comentó hace 5 años

Excelente articulo. Ojalá todos los padres lo tengan en cuenta


Chechoman comentó hace 5 años

Buenísimo...pero no tengo tiempo !!! Sino me tendría que levantar muy temprano, demasiado, y descansaría menos de lo que lo hago ahora y tendría que despertar demasiado temprano a mi nena, la cual sólo ingiere leche bien temprano y le damos una mini porción de alimento y jugo, o agua, como merienda para media mañana: con mi esposa sabemos que esto no es lo ideal pero es la mejor opción que encontramos para coordinar descanso suficiente con desayuno. Linda nota.


di_vane comentó hace 5 años

exceletne... es lo ams improtante el desayutno


Adilash comentó hace 5 años

Es dificil , pero no imposible!


Greis07 comentó hace 5 años

Muy importante....!!!!!


maria7999 comentó hace 5 años

ojala los niños de todo el mundo pudieran comer algo como desayuno!


nagutierrez comentó hace 5 años

muy buena


MariTup!! comentó hace 5 años

Boquitapintada: Te cuento que cuando mi niña dejó de tomar la leche en mamadera y comencé a despertarla mas temprano para que tuviera tiempo de desayunar la leche con tostadas o el te o lo que fuera, vomitaba todos los días camino al colegio y el medico me dijo que no le diera el desayuno temprano porque hay personas que no lo toleran, pero que no deje de darle una buena porción de alimento para que ingiera en el colegio y así lo hice, todo salió genial. Yo soy igual. Y en mi caso, el primer acto de amor del día es lograr que todos estén en pie a la hora justa para que nadie llegue tarde o pierda el transporte.


tinita99 comentó hace 5 años

Muy buena nota, pero cuesta mucho hacer desayunar a los jovenes


faabyy comentó hace 5 años

ya no se que hacer !!! mi hija tiene12 años .y la tengo q obligar para q desayune .


piojo66 comentó hace 5 años

excelente nota muy importante


Analuce comentó hace 5 años

HOLA, SI ES VERDAD, SE DEBE DESAYUNAR, TODOS LOS DIAS, PUES UN BUEN DESAYUNO, NOS AYUDA A EMPEZAR EL DIA POR LO TANTO ES BUENO INGERIR CALORIAS


boquitapintada comentó hace 5 años

Recien le lei en voz alta a mi hija de 18 años la importancia de un buen desayuno.- Siempre, aunque este enferma me levanto a preparar el desayunito a los que se van levantando, ademas de que hace bien a lo fisico es el primer acto de amor del dia x que ya desde ahi los estas cuidando.- Nada de excusas que hace mal.- Lo malo es no desayunar, las neuronas quedan adormecidas.- A seguir con este acto diario y a no perderlo...y los que no preparan el desayuno estan invitados a hacerlo.- ¡¡¡¡Ni que hablar de un desayunito en la cama de vez en cuando o regalar uno artesanal para algun evento especial!!!!


MariTup!! comentó hace 5 años

Desayunar es una práctica poco usada en casa, tanto a mi hija como ami nos revuelve el estomago cuando desayunamos temprano, antes de salir de casa, sea lo que sea que comamos o tomemos nos hace muy mal, por eso, durante toda su vida escolar, se iba al colegio sin desayunar pero sabia que si o si en el primer recreo debía ingerir la leche chocolatada con las galletas o el sándwich con el jugo. Alrededor de las 10 de mañana recién puedo yo consumir algo, nunca antes porque me hace muy mal. En cambio mi marido y mi hijo no tienen problema con eso.


Lili comentó hace 5 años

siempre consideré el desayuno antes del colegio como algo importantísimo, pero a mi hijo le provocaba náuseas, así que le daba un jugo y un sándwich para el recreo


nonita1948 comentó hace 5 años

muy buena nota


mazacote123 comentó hace 5 años

Si pero por desgracia no todos tiene la suerte de poder cambiar el desayuno


eldelsion comentó hace 5 años

Hola!... muy buena nota!... hay que en practica estas utiles recomendaciones e ideas... Gracias...


005Quico comentó hace 5 años

Bueno.


chelita29 comentó hace 5 años

muy buena y útil la nota.


ROXANN comentó hace 5 años

SOY MAMA DE 6 NIÑOS , CON 5 NO TENGO PROBLEMAS CON EL DESAYUNO , PERO SI CON EL MAYOR , QUE NO LE GUSTA NI EL YOGURT, NI LA LECHE , ASI QUE VOY INCORPORAR LOS SANDWICH DE QUESO , OJALA TENGA SUERTE. ES VERDAD LO QUE DICE CONCORDIA 2012 , LOS ADULTOS TAMBIEN DEBEN DESAYUNAR , YO EN OCACIONES SALTEO EL DESAYUNO Y ME QUEDO SIN PILAS EN MITAD DEL DIA . ME ENCANTO LA NOTA


Concordia2012 comentó hace 5 años

Es verdad todo lo que dice y tambien es importante que el adulto tambien desayune para un mejor rendimiento


charly379 comentó hace 5 años

gracias por la nota , yo tengo un niño con dificultades para comer porndre las sugerencias en practica. gracias


Secuoya comentó hace 5 años

Sí es muy cierto.Pero en los adultos también es importante el desayuno,pues activa el metabolismo.


romina1978 comentó hace 5 años

teniendo cuatro niños en edad escolar debo decir que este numero de selecciones esta excelente!


ojito85 comentó hace 6 años

Linda nota


evaines comentó hace 6 años

Muy buena nota!!!!


patriciaagarcia comentó hace 6 años

Gracias a Dios!! nunca tuve ese problema, pero se que en otro hogares el tema es una lucha!!


emmanelida comentó hace 6 años

buena nota


vaninaiturralde comentó hace 6 años

Muy buena nota. Esta bueno en la teoria, en casa es una lucha, nos levantamos a las 6 de la mañana asi se toma su tiempo para tomar la leche y despertase.


jaiba comentó hace 6 años

EXCELENTE PARA NOSOTROS LOS MAESTROS PARA NO TENER NIÑOS IRRITADOS EN EL SALÒN DE CLASES AL COMENZAR NUESTRAS LABORES ESCOLARES. CARLOS GARCIA MADRID GUAYAQUIL- ECUADOR


Marujader comentó hace 6 años

Muy buena la nota.


dbueno comentó hace 6 años

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!


verdecito comentó hace 6 años

QUE DIFICIL


cielogris comentó hace 6 años

Muy buena nota¡¡¡


superstar comentó hace 6 años

Buenisimo!! A veces esta bueno volver a recordar los alimentos necesario para comenzar el dia y ademas tener idea de otras alternativas.


negralinda comentó hace 6 años

siii, es importanticimo que nuestros hijos vayan bien desayunados al colegio, las jornadas son largas . Creo que si uno habitua a que se levanten mas temprano, para esto deben acostarse tambien mas temprano, y uno simpre acompañandoles, se hace mas placentero que puedan tomar un desayuno mas relajado! es cosa de organizaciòn del hogar!!!!


dbueno comentó hace 6 años

LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


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