Importancia del desayuno en los niños en edad escolar

Con el comienzo de las clases, llega la lucha de las madres con sus hijos para que no se salteen el desayuno.
  • Importancia del desayuno en los niños en edad escolar

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Por Selecciones.com

Con el comienzo de las clases, llega la lucha de las madres con sus hijos para que no se salteen el desayuno. ¿Cuáles son las consecuencias de que los chicos no desayunen correctamente?

  • Mayor dificultad para concentrarse y fijar conocimientos.
  • Menor rendimiento escolar.
  • Mayor irritabilidad.
  • Menor energía.
  • Mareos, dolor de cabeza y de estómago.
  • Alimentación insuficiente en vitaminas y minerales.
  • Mayor riesgo de sobrepeso y obesidad.

Ideas simples para desayunar:

  • Tostadas con una rebanada de queso de máquina.
  • Sándwich de queso.
  • Leche con cacao con vainillas.
  • Leche con cereales reducidos en azúcar.
  • Licuado de banana con leche.
  • Licuado de yogur con frutas frescas.
  • Yogur con frutas secas como almendras, nueces, avellanas.


Por Leticia Radavero, licenciada en nutrición y asesora a empresas a través de guork.com.ar


  

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  • Xavier10

    Jujuy

    Claro que es muy importante para los niños en edad escolar.

    02/06/2013 09:14


  • 005Quico

    Capital Federal

    Bien

    02/06/2013 00:20


  • joseluis13

    Buenos Aires

    a veces los padres tienen que tomarse el desayuno de los chicos, que sacrificio...!!! jajaja

    28/04/2013 08:23


  • belen123

    Chaco

    la verdad que si, es cuestio de chiquitos sentarlos ala mesa a compartir el desayuno, asi se evita que de grandes prefieran sentarse en la cama frente a su programa mientras tardan dos hora en tomar la leche..
    otra idea es ir engañandolos de chicos, como hacian comigo.. en ese entonces estaban los 101 dalmatas, entonces mi desayuno tenia en la leche pasa de uvas.. o cereal cn yogur como las chicas super poderosa.. hay que ser habiles... por ejemplo, la mansana o pera o incluso banana se cortan y colocan en el yogur de los niños es dcomo el ser que viene en potecito.. recomiendo no darle duycle deleche en el desayuno ya que por mas qe no parece la leche parece amarga por ma asucar que se le ponga..

    30/03/2013 12:57


  • takataka

    Capital Federal

    Muy buenos consejos, el asunto es convencer a los chicos de la importancia de hacerlo antes de ir a clases.

    15/03/2013 17:28


  • joseluis13

    Buenos Aires

    menos mal que ya no tenemos que mandar a nadie al cole!!!

    03/03/2013 19:17


  • mela88

    Entre Ríos

    Sí un buen desayuno ayuda a comenzar en mejores condiciones el día.

    25/01/2013 17:56


  • Xavier10

    Jujuy

    El desayuno es primordial, de mayor importancia que el almuerzo.

    31/10/2012 15:00


  • ferramian

    Buenos Aires

    Un buen desayuno para tanta energía!!!!!!!!!!!

    28/10/2012 10:00


  • MUNDIALITA

    Salta

    ES MUY IMPORTANTE EL DESAYUNO; SEGÚN MI PADRE HAY QUE DESAYUNAR COMO UN REY ,ALMORZAR COMO UN PRÍNCIPE Y CENAR COMO UN MENDIGO. PARA MI ES UN HABITO QUE SE CULTIVA DESDE NIÑO Y COMIENZA POR ACOSTARSE TEMPRANO !!! , A HORARIO DESPUÉS TU HIJO Y EN ESPECIAL LA MAESTRA TE LO AGRADECE . COMO MADRE ME DOY CUENTA CUANDO UN CHICO LLEGA BIEN DESPIERTO Y DESAYUNADO A LA ESCUELA .....

    22/10/2012 10:09


  • natylehmann

    Santa Fe

    El desayuno es imprescindible a cualquier edad, son los aportes primeros de vitaminas, proteínas...ENERGIA!!!!

    28/09/2012 08:03


  • joseluis13

    Buenos Aires

    Todo es una cuestión de hábito. Si desde la más temprana edad, los niños se acostumbran a desayunar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos. Así la familia estará previniendo lo que hoy es una preocupación mundial para los expertos de alimentación: la obesidad infantil.

    19/09/2012 11:50


  • laukyma

    Buenos Aires

    mis pimpollos no salen de casa sin tomar una taza de leche con chocolate, no importa que no coman una galletita, pero la leche la deben tomar...

    18/09/2012 16:54


  • lilibeatriz

    Corrientes

    si es dificil el desayuno toda una lucha!!

    30/08/2012 22:34


  • patoplaf

    Buenos Aires

    Es cierto, y hay que hacer el esfuerzo de levantarse media hora antes de lo habitual, para darles el tiempo de que desayunen, los míos, aunque mas no sea una fruta se desayunan. Es muy cierto que cuesta, porque nunca tienen hambre, según ellos a la mañana, pero hay que hacer el esfuerzo de que no salgan con el estómago vacío!

    28/08/2012 17:04


  • grisvalysan

    Entre Ríos

    Es cierto lo de la lucha con los chicos antes de ir al colegio,no quieren desayunar,yo lo padezco con mi hijo que este año empezó el colegio y no quiere desayunar tan temprano,en realidad no tiene apetito a esa hora,en las vacaciones desayunaba como tres horas mas tarde, y ahora es una lucha!!!!

    02/07/2012 17:36


  • anabonita2

    Capital Federal

    muy buen nota,Agregaría, organizarse la noche anterior,con vajilla,tiempo y almentos necesarios.Cuidar la higiene en la preparación y manipulación de los alimentos.
    Consultar con una nutricionistao médica pediatra sobre los alimentos para los niños.
    Se puede! Se los dice una mamá de 5 chicos!

    03/06/2012 16:05


  • galvarez77

    Buenos Aires

    Muy buen articulo, a mi hija le encanta la leche tiene 3 años y tarto de darle 2 veces al día.

    31/05/2012 10:44


  • DOMJABE

    Jujuy

    El desayuno en los niños juega un papel importantisimo en sus vidas

    30/05/2012 08:13


  • mercedesmarial

    Tierra del Fuego

    Excelente articulo. Ojalá todos los padres lo tengan en cuenta

    28/05/2012 20:46


  • Chechoman

    Entre Ríos

    Buenísimo...pero no tengo tiempo !!! Sino me tendría que levantar muy temprano, demasiado, y descansaría menos de lo que lo hago ahora y tendría que despertar demasiado temprano a mi nena, la cual sólo ingiere leche bien temprano y le damos una mini porción de alimento y jugo, o agua, como merienda para media mañana: con mi esposa sabemos que esto no es lo ideal pero es la mejor opción que encontramos para coordinar descanso suficiente con desayuno. Linda nota.

    17/05/2012 17:09


  • di_vane

    Córdoba

    exceletne... es lo ams improtante el desayutno

    08/05/2012 13:25


  • Adilash

    Buenos Aires

    Es dificil , pero no imposible!

    06/05/2012 21:19


  • Greis07

    Córdoba

    Muy importante....!!!!!

    05/05/2012 15:33


  • maria7999

    Córdoba

    ojala los niños de todo el mundo pudieran comer algo como desayuno!

    03/05/2012 14:15


  • nagutierrez

    Buenos Aires

    muy buena

    02/05/2012 08:44


  • MariTup!!

    Catamarca

    Boquitapintada: Te cuento que cuando mi niña dejó de tomar la leche en mamadera y comencé a despertarla mas temprano para que tuviera tiempo de desayunar la leche con tostadas o el te o lo que fuera, vomitaba todos los días camino al colegio y el medico me dijo que no le diera el desayuno temprano porque hay personas que no lo toleran, pero que no deje de darle una buena porción de alimento para que ingiera en el colegio y así lo hice, todo salió genial. Yo soy igual. Y en mi caso, el primer acto de amor del día es lograr que todos estén en pie a la hora justa para que nadie llegue tarde o pierda el transporte.

    23/04/2012 01:46


  • tinita99

    Buenos Aires

    Muy buena nota, pero cuesta mucho hacer desayunar a los jovenes

    21/04/2012 00:44


  • faabyy

    Santiago del Estero

    ya no se que hacer !!! mi hija tiene12 años .y la tengo q obligar para q desayune .

    20/04/2012 17:27


  • piojo66

    Corrientes

    excelente nota muy importante

    19/04/2012 23:10


  • Analuce

    Buenos Aires

    HOLA, SI ES VERDAD, SE DEBE DESAYUNAR, TODOS LOS DIAS, PUES UN BUEN DESAYUNO, NOS AYUDA A EMPEZAR EL DIA POR LO TANTO ES BUENO INGERIR CALORIAS

    18/04/2012 16:23


  • boquitapintada

    Neuquén

    Recien le lei en voz alta a mi hija de 18 años la importancia de un buen desayuno.-
    Siempre, aunque este enferma me levanto a preparar el desayunito a los que se van levantando, ademas de que hace bien a lo fisico es el primer acto de amor del dia x que ya desde ahi los estas cuidando.- Nada de excusas que hace mal.- Lo malo es no desayunar, las neuronas quedan adormecidas.-
    A seguir con este acto diario y a no perderlo...y los que no preparan el desayuno estan invitados a hacerlo.-
    ¡¡¡¡Ni que hablar de un desayunito en la cama de vez en cuando o regalar uno artesanal para algun evento especial!!!!

    18/04/2012 16:07


  • MariTup!!

    Catamarca

    Desayunar es una práctica poco usada en casa, tanto a mi hija como ami nos revuelve el estomago cuando desayunamos temprano, antes de salir de casa, sea lo que sea que comamos o tomemos nos hace muy mal, por eso, durante toda su vida escolar, se iba al colegio sin desayunar pero sabia que si o si en el primer recreo debía ingerir la leche chocolatada con las galletas o el sándwich con el jugo. Alrededor de las 10 de mañana recién puedo yo consumir algo, nunca antes porque me hace muy mal. En cambio mi marido y mi hijo no tienen problema con eso.

    17/04/2012 13:50


  • Lili

    Capital Federal

    siempre consideré el desayuno antes del colegio como algo importantísimo, pero a mi hijo le provocaba náuseas, así que le daba un jugo y un sándwich para el recreo

    13/04/2012 10:00


  • nonita1948

    Buenos Aires

    muy buena nota

    12/04/2012 13:14


  • mazacote123

    Córdoba

    Si pero por desgracia no todos tiene la suerte de poder cambiar el desayuno

    10/04/2012 09:00


  • eldelsion

    Buenos Aires

    Hola!... muy buena nota!... hay que en practica estas utiles recomendaciones e ideas... Gracias...

    09/04/2012 16:54


  • 005Quico

    Capital Federal

    Bueno.

    07/04/2012 14:17


  • chelita29

    Tucumán

    muy buena y útil la nota.

    07/04/2012 02:03


  • ROXANN

    Buenos Aires

    SOY MAMA DE 6 NIÑOS , CON 5 NO TENGO PROBLEMAS CON EL DESAYUNO , PERO SI CON EL MAYOR , QUE NO LE GUSTA NI EL YOGURT, NI LA LECHE , ASI QUE VOY INCORPORAR LOS SANDWICH DE QUESO , OJALA TENGA SUERTE.
    ES VERDAD LO QUE DICE CONCORDIA 2012 , LOS ADULTOS TAMBIEN DEBEN DESAYUNAR , YO EN OCACIONES SALTEO EL DESAYUNO Y ME QUEDO SIN PILAS EN MITAD DEL DIA . ME ENCANTO LA NOTA

    28/03/2012 10:07


  • Concordia2012

    Entre Ríos

    Es verdad todo lo que dice y tambien es importante que el adulto tambien desayune para un mejor rendimiento

    21/03/2012 10:44


  • charly379

    Buenos Aires

    gracias por la nota , yo tengo un niño con dificultades para comer porndre las sugerencias en practica. gracias

    20/03/2012 07:07


  • picedamarilyn

    Chaco

    Sí es muy cierto.Pero en los adultos también es importante el desayuno,pues activa el metabolismo.

    19/03/2012 20:14


  • romina1978

    Buenos Aires

    teniendo cuatro niños en edad escolar debo decir que este numero de selecciones esta excelente!

    17/03/2012 14:49


  • ojito85

    Entre Ríos

    Linda nota

    16/03/2012 22:31


  • evaines

    Entre Ríos

    Muy buena nota!!!!

    16/03/2012 14:01


  • patriciaagarcia

    Buenos Aires

    Gracias a Dios!! nunca tuve ese problema, pero se que en otro hogares el tema es una lucha!!

    16/03/2012 07:30


  • emmanelida

    Corrientes

    buena nota

    14/03/2012 11:24


  • vaninaiturralde

    Buenos Aires

    Muy buena nota. Esta bueno en la teoria, en casa es una lucha, nos levantamos a las 6 de la mañana asi se toma su tiempo para tomar la leche y despertase.

    14/03/2012 09:37


  • jaiba

    EXCELENTE PARA NOSOTROS LOS MAESTROS PARA NO TENER NIÑOS IRRITADOS EN EL SALÒN DE CLASES AL COMENZAR NUESTRAS LABORES ESCOLARES.

    CARLOS GARCIA MADRID
    GUAYAQUIL- ECUADOR

    13/03/2012 10:59


  • Marujader

    Capital Federal

    Muy buena la nota.

    12/03/2012 14:30


  • dbueno

    Jujuy

    LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    11/03/2012 01:01


  • verdecito

    Buenos Aires

    QUE DIFICIL

    10/03/2012 17:43


  • cielogris

    Entre Ríos

    Muy buena nota¡¡¡

    08/03/2012 17:50


  • superstar

    Buenos Aires

    Buenisimo!! A veces esta bueno volver a recordar los alimentos necesario para comenzar el dia y ademas tener idea de otras alternativas.

    06/03/2012 17:00


  • negralinda

    Chubut

    siii, es importanticimo que nuestros hijos vayan bien desayunados al colegio, las jornadas son largas . Creo que si uno habitua a que se levanten mas temprano, para esto deben acostarse tambien mas temprano, y uno simpre acompañandoles, se hace mas placentero que puedan tomar un desayuno mas relajado! es cosa de organizaciòn del hogar!!!!

    05/03/2012 12:20


  • dbueno

    Jujuy

    LINDA NOTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    04/03/2012 20:22


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