Convivir sin violencia

Reflexiones de Julio Bevione acerca de la violencia actual.

  • Convivir sin violencia

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Por Julio Bevione

“El mundo cada día está más revuelto. Ya no se puede vivir así”, me dijo con frustración José, un comerciante de 46 años. “Antes, las cosas eran distintas”. Señaló que ahora somos más impulsivos, y que cruzamos fácilmente el límite del respeto en la calle, en el trabajo y hasta en nuestro propio hogar.

Es cierto, el mundo ha cambiado. Pero, ¿qué es el mundo sino la suma de todos nosotros?”, le contesté a José, y lo invité a reflexionar. La violencia es parte de la realidad, está instalada en nuestras vidas, pero todos deberíamos preguntarnos de qué manera contribuimos al caos de cada día.

Todos somos potencialmente violentos. A veces no creemos serlo porque asociamos la violencia con gritos y peleas, pero se puede ser violento de forma velada; por ejemplo, cuando tratamos de manipular a alguien o cuando lo castigamos con el silencio. Esa persona, al sentirse
herida, responde con más ira, y nos enfrascamos en un combate silencioso que termina por hacernos infelices a los dos. “No fuimos educados para comunicar nuestras emociones; por eso, muchas veces nuestras palabras son como proyectiles, y tenemos actitudes violentas sin real- mente desearlo”, le dije a José, y le sugerí tres pasos sencillos para aprender a comunicarse con responsabilidad y en paz:


¿Cuáles son las situaciones que le despiertan cierto grado de violencia o enojo prolongado? Coméntelo aquí.


Reflexionar.

No es lo que pasa, sino lo que pensamos de una persona o una situación lo que nos hace enojar. Por eso es muy importante identificar nuestros juicios y opiniones, para reconocer que no son los otros ni lo que está ocurriendo lo que necesitamos cambiar, sino nuestras creencias. Las personas más agresivas suelen ser las que tienen más ideas preconcebidas sobre cómo deberían ser las cosas. Cuanto más flexibles seamos, más fácilmente podremos observar lo que pasa y reconocer lo que nos agrada o nos disgusta, pero sin dejarnos llevar por la ira. Si evaluamos, el otro tomará nuestro comentario como una crítica, y automáticamente se defenderá.

Sentir.

Ser capaces de definir lo que sentimos es la clave para lidiar con nuestras emociones negativas. Para expresar lo que estamos sintiendo, no basta con saber qué nos molesta, porque a veces lo que pensamos no coincide con lo que dice nuestro corazón. Debemos sentir, definir con claridad ese sentimiento y luego expresarlo de manera responsable.

Pedir.

Al reconocer lo que no nos gusta y los sentimientos que eso nos provoca, podemos expresar a los demás lo que necesitamos. No se trata de exigir, sino de ser más conscientes y respetuosos al pedir algo. Si lo hacemos con violencia, como una amenaza, el otro optará por someterse o rebelarse, y nada de esto aportará armonía. En cambio, si luego de expresar nuestro disgusto sin hacer juicios críticos, pedimos claramente lo que necesitamos, será más probable que los demás nos entiendan y respeten.

Necesitamos darnos tiempo para comunicarnos de verdad, conectarnos con los demás, y no limitarnos a un peligroso intercambio de ataques y defensas. Debemos pensar menos en el “yo” y más en el “nosotros”, ponernos en el lugar de la otra persona y aceptarla tal como es.
En definitiva, tendemos a actuar con violencia cuando queremos imponer nuestra razón. Pero si cambiamos la forma de comunicarnos, veremos cómo el respeto, la comprensión, la compasión y la gratitud irán reemplazando poco a poco los prejuicios, la agresividad y la desconfianza. Y con nuestro cambio, contribuiremos a un mundo menos violento.



  

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  • bintaweah59

    ¡Hola

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    de
    Binta

    08/06/2013 10:52


  • sandrabordon

    Buenos Aires

    Muy buena nota

    10/05/2013 13:33


  • ojito85

    Entre Ríos

    Muy buenos consejos para hacer frente a esta problemática creciente.

    07/02/2013 13:07


  • ferramian

    Buenos Aires

    Me encantó esta nota!

    08/01/2013 00:39


  • natylehmann

    Santa Fe

    Muy buenos consejos. Excelente nota!!!

    02/10/2012 18:00


  • evaines

    Entre Ríos

    Muy buena la nota y los consejos, si todos los pusiésemos en práctica que linda sería la convivencia.

    08/05/2012 15:55


  • normyfigue

    Río Negro

    Si tan solo por un minuto recordáramos que tooodo lo que damos, vuelve seguramente seríamos un poco más tolerantes.
    Muy buena nota.

    03/05/2012 15:17


  • MariTup!!

    Catamarca

    Excelente nota, ojalá todos los que la leímos empecemos aponer en practica estos consejos y a divulgarlos, de modo que de apoco comience a cambiar en algo la cosa.

    23/04/2012 01:17


  • eldelsion

    Buenos Aires

    Hola!... muy buen motivo e interesantes reflexiones contenidas en la nota!... Creo, que el vertigo de la vida actual nos lleva a seguir un ritmo, en el que a veces, actuamos en forma un tanto apresurada y alejada del raciocinio del que "antes" disponiamos cuando teniamos "mas tiempo" para reflexionar... gracias....

    12/04/2012 12:58


  • 005Quico

    Capital Federal

    Buena nota.

    07/04/2012 13:03


  • Analuce

    Buenos Aires

    HEMOS PERDIDO LA PACIENCIA Y ESTO SE LO DEBEMOS A LA SITUACION EN EL MUNDO POLITICO Y SOCIAL.-

    12/03/2012 23:28


  • verdecito

    Buenos Aires

    RECONOZCO QUE HAY COSAS QUE ME SACAN

    10/03/2012 18:14


  • joseluis13

    Buenos Aires

    Lo que caracteriza al maltratador/a no es que el otro/a no pueda ser también problemático/a (recordemos que, a veces, el maltrato es mutuo), sino que se siente por encima de toda autocrítica, de modo que cualquier posibilidad de comprensión, diálogo y negociación por su parte está descartada de antemano. En realidad, su necesidad primordial inconsciente es culpar a la víctima de su propia infelicidad intrínseca.

    24/02/2012 07:33


  • carolarosa

    Creo que hay mucha violencia por el hecho de no saber compartir,prima el egoismo y eso es malo.

    16/02/2012 22:11


  • lilibeatriz

    Corrientes

    la violencia va en aumento en todos las areas de la vida es alarmante, ver la agresividad que surge desde los niños

    08/02/2012 12:33


  • Monica1959

    Córdoba

    Vivimos en medio de la violencia cotidiana. El cambio debe surgir de nosotros hacia afuera: no aceptar la violencia, denunciarla, ofrecer la alternativa del intercambio de ideas en lugar del intercambio de agresiones. Exigir el cumplimiento de la ley en todos los casos y cumplirla también nosotros. Respetar al otro y pedir respeto para nosotros. Cada uno de nosotros debe ser la fuente del cambio.

    21/01/2012 17:54


  • Ama-LaVida

    Misiones

    Es tan lindo vivir sin violencia, pero como dice la nota es muy fácil cruzar la línea y generar algún tipo de violencia. Creo que la no violencia debe empezar por cada uno de nosotros. Cuidar nuestros impulsos, nuestro hablar nos compete nada más ni nada menos que a nosotros mismos. Tomar la vida responsablemente.

    18/12/2011 22:36


  • CLAL

    Buenos Aires

    Excelente nota. Existen diferentes tipos de violencia entre ellas la violencia psicológica. Es un tema profundo e importante que atañe a toda la sociedad.

    18/12/2011 01:11


  • joseluis13

    Buenos Aires

    muy buena nota

    16/12/2011 15:43


  • POTHYS

    Buenos Aires

    LA VERDAD A CUANTA GENTE LE VENDRIA MUY BIEN LEER ESTA NOTA

    07/12/2011 09:38


  • mar19

    Buenos Aires

    Muy buena nota, espero que muchos la lean, la gente está como transformada y no respeta ni al ciego que tiene que cruzar una calle, mira para otro lado o la gente que va en colectivo y mira hacia afuera con tal de no darle el asiento a una persona mayor o a una mujer embarazada, es espantoso, pero dicen que la primera educación es la que aprendess en tu hogar.

    07/12/2011 01:41


  • meryfavot

    Córdoba

    particularmente lo que me produce dolor es la falta de respeto, con gritos, palabras torpes.... tanto hacia mi como a cualquiera que esté cerca mío, pero. no puedo responder de ningún modo, ya que esto me deja sin palabras y sólo atino a mirar al agres@r. Creo que en ntra sociedad actual FALTAN LOS VALORES, y ellos se deben inculcar en el seno de la flia, no sólo con consejos sino ejemplos, de otro modo , se contradicen mis palabras con los hechos. FELICITACIONES POR ESTA NOTA..

    26/11/2011 21:39


  • gis_

    Buenos Aires

    Yo no me creo violenta fisicamente, pero por lo que he llegado a averiguar con los años es que puedo ser violenta verbalmente; y no se que es lo que duele mas. Con el paso del tiempo y con la ayuda de los que mas paciencia me tienen, he mejorado mi defecto; pero hay veces que me olvido de meditar antes y me sale el diablo de la boca. Una de las situaciones que mas me ponen histerica es a la hora de manejar, o cuando veo situaciones donde se falta el respeto a terceros gratuitamente, la mayoria de las veces solo comparto mi irritacion con la persona de confianza que este a mi lado, pero he tenido situaciones en las que he tirado mi paciencia por la ventana y me he plantado con un vocabulario un poco insano delante de mi contrincante. Pero todo lleva su tiempo. y primero tenemos que cambiar individualmente para poder cambiar socialmente.

    23/11/2011 21:47


  • olgakoval

    Córdoba

    ME GUSTÓ LA NOTA ,TEMA MUY COMPLEJO ,YO DIRÍA QUE DEBEMOS TRATARLO DESDE LA CUNA ,PUERTAS ADENTRO Y CON EJEMPLOS .

    21/11/2011 14:59


  • llorenzo

    Río Negro

    los abuelos decían que antes de reaccionar se debía consultar con la almohada.....creo que tenían toda la razón

    18/11/2011 17:43


  • Monica1959

    Córdoba

    ¿NO les pasa que sienten que cada vez hay más información y menos comunicación? ¿Más exigencia y menos generosidad? ¿Más juicio y prejuicio y menos perdón y aceptación?
    Recibimos lo que damos. Si empezamos a dar paciencia, comprensión, escucha y aceptación, habremos dado un primer paso hacia una menor violencia entre nosotros.

    16/11/2011 09:59


  • gabytcu14

    Córdoba

    muy buena la nota

    14/11/2011 19:07


  • VIOLES

    Entre Ríos

    MUY BUENA LA NOTA. CREO QUE LA MEJOR MANERA DE DEJAR DE LADO LA VIOLENCIA ES CALLARNOS CUANDO ESTAMOS ENOJADOS Y ENTABLAR EL DIALOGO EN UN MOMENTO CUANDO ESTAMOS MAS CALMOS.

    27/09/2011 20:09


  • Ama-LaVida

    Misiones

    Que buena palabra REFLEXIONAR necesitamos hacerlos mas a menudo. Estamos muy bombardeados con múltiples cosas, que no nos queda tiempo. Por ende, debemos tomar la decisión de hacerlo. Primero sacándonos los auriculares, enemigo número uno de la reflexión. Luego...

    24/09/2011 18:55


  • nonita1948

    Buenos Aires

    muy buena nota consejos para tener en cuenta

    20/09/2011 13:41


  • cgm080

    Buenos Aires

    Siempre trato de explicar al otro la situación. Hablo de adultos. Pero saben qué? Son los adolescentes quienes más entienden.

    13/09/2011 06:14


  • Saira5

    Córdoba

    Muy buena nota!! hay que tomar en cuenta estos consejos

    01/09/2011 18:08


  • Laury_bel

    Todo empieza en una simple inconcordancia luego va por las discusiones y ya a la violencia casi las mayorias de las personas caen en eso sin darse cuenta, y lo peeor de todo es que en vez de reflexionar o hacer algo al respecto las personas siguen con sus inconcordancias y discuciones son cada vez más violentas.. para que eso se acabe deben dar lugar al otro que es dificil pero siempre es dificil dar el primer paso..

    28/08/2011 02:02


  • lluvia

    Buenos Aires

    Hay una violencia invisible que se nota en la calle, cuando estoy en un medio de transporte,o por la calle, observo con frecuencia gestos inapropiadas de gente adulta estoy hablando y es muy lamentable,el mal trato diario entre automovilistas,colectiveros,taxistas,motos de que estamos hablando? que los chicos son muy mal hablados! deberíamos ver un poco hacia adentro cada uno y modificar nuestra conducta para que tengan buenos modelos. Tampoco los medios de comunicación ayudan que televisión vemos,que radio escuchamos,los conductores hablan un bocadillo,una grosería, de que estamos hablando empezamos a cambiar los adultos para que los niños nos imiten no les parece real lo que opino?

    09/08/2011 19:41


  • mituy

    si alguien sufre violencia de cualquier tipo debe buscar ayuda rapidamente , si alguien lo necesita hay muchos lugares gratuitos yo conozco "seroviolencia" es libre gratis y con excelentes personas que te pueden guiar , es en capital parque patricios calle guarani 375 sabados 18 hs GRUPOS DE CONTENCION

    22/07/2011 21:38


  • Gis_art

    QUERETARO

    Bueno..pues, muy bien por esta nota.. es algo que nos falta por entender, que nadie es PERFECTO..que debemos aceptar nuestros errores y con esto aceptarnos a nosotros mismos con nuestras debilidades y asi hacer algo para ya no lastimar y lastimarnos..decir al otro lo que nos disgusta, lo que nos roba armonia y estar en paz con la gente que queremos y deseamos a nuestro lado.. decir lo que sentimos y no esperar que el otro nos acepte, sino aceptarnos y perdonarnos a nosotros mismos. Desde pequeños siempre nos han enseñado que la violencia es una respuesta, a pensar que tenemos la razón.. a "castigar" a alguien si nos hace sentir mal.. a no decir lo que sentimos, es alarmante que nadie busque respuestas aún cuando se sienta mal..y es que nos falta por aprender muchas cosas.. pero aún asi, debemos tener en mente que todos podemos cambiar siempre y cuando queramos.. y a esto se une que cada vez salen más y más cosas que no nos permiten estar a solas con nuestra voz interior..al trabajo, dinero..cosas materiales que no valen y a lo único que llegamos es a eso que queremos y deseamos de verdad: "amor, un abrazo de alguien que queremos, ayudar, humildad..vivir en paz.." por eso debemos ayudarnos entre nosotros.. y decir "NO A LA VIOLENCIA"
    Gracias por leer, ahora haz algo.. =)

    21/07/2011 14:23


  • takataka

    Capital Federal

    Totalmente cierto, debemos tratar de mostrar una buena actitud aunque resulte difícil y no actuar en respuesta a lo que recibimos porque así generamos más caos del que ya hay.

    18/07/2011 15:11


  • sharpey

    Córdoba

    La violencia comenzó a adueñarse de la vida en el mismo momento y en la misma proporsión en que se comenzó a postergar, rebajar y abandonar la EDUCACIÓN, tanto la que se aprende en el hogar como la que se obtiene por medio del estudio. Cuando el hombre tome conciencia de esto y comience a ponerle remedio, la violencia será desalojada de la sociedad.-

    18/07/2011 00:49


  • noemimar

    Buenos Aires

    Es muy importante, no ver la paja en ojo ajeno,primero deberiamos contar hasta diez antes de lanzar discursos blasfemicos, la ira no conduce a nada bueno ,hoy en dia ,hasta los mas pequeños dicen cosas increibles de no creer, pero bueno hasi estamos!! ojala pronto llege el fin de las cosas, para ver el paraiso!!!! las nota buenisima gracias.

    15/07/2011 19:55


  • mingryta

    Chaco

    Realmente para reflexionar..."¿qué es el mundo sino la suma de todos nosotros?" para las personas que solo critican pero no construyen... me encanto la nota y me fijo como meta personal pensar en criticar menos y construir mas... gracias

    15/07/2011 12:58


  • mancay

    La Pampa

    ..hay tanta violencia instalada !!! es verdad, con respecto al artículo por experiencia directa en mi lugar de trabajo puedo decir que no basta con Pedir, he visto como personas sumamente agradables, tranquilas, respetuosas, no hay podido contra la violencia, porque han terminado mal psicologicamente, enfermas. Los que tenemos educación y hemos bregado por el respeto y la comprensión, vemos que es imposible luchar, años y años hablando intentando buscar metodos y formas de No Violencia...pero parece que es en vano....niños que insultan...padres que maltratan...y mucho abuso de poder...solo queda la esperanza de nuevas y renovadas generaciones......para el bien de la humanidad.....

    15/07/2011 02:35


  • CAROL777

    Mendoza

    NO NOS CANSEMOS de enseñar ,comunicar y defender los buenos valores que nos enseñaron nuestros padres RESPETO HACIA TODOS.
    Con RESPETO , EDUCACION Y SIN DISCRIMINACION , CONSTRUIMOS UN PAIS CON MENOS VIOLENCIA

    13/07/2011 21:41


  • bailarina

    Buenos Aires

    Si hago la sumatoria de todos los comentarios sacaré lo que realmente pienso. NO A LA VIOLENCIA. NO A LA DISCRIMINACION.
    SI A LA EDUCACION.-

    12/07/2011 20:35


  • tresge71

    Río Negro

    Con las consecuentes generaciones se han pisoteado los derechos, se ha dejado de lado lo que es el respeto por el otro, ser agradecido y sobre todo ser TOLERANTE!!

    12/07/2011 12:22


  • danydell

    Jujuy

    creo que uno de nuestros graves problemas son los derechos. hoy por hoy todo el mundo se cree con derecho a todo .pero parece que nadie les dijo que nuestro derecho comienza en donde termina el del otro.

    12/07/2011 09:41


  • simplegirl

    San Juan

    Coincido con nrgralinda,el ejemplo ante todo!

    10/07/2011 22:51


  • gracemar

    Santiago del Estero

    Muchas cosas han cambiado en estos últimos tiempos que llevan a que haya mas violencia no solo física sino verbal, pero creo así también que hoy mas que nunca sirve practicar estos ejemplos, sobre todo el que nos aconseja pensar primero que es lo que quiero expresar, luego hacerlo de la mejor manera, con fundamentos pero sin enojos porque aunque grite o golpee al otro, la razón no va a estar de mi parte.

    10/07/2011 21:47


  • gracemar

    Santiago del Estero

    Muchas cosas han cambiado en estos últimos tiempos que llevan a que haya mas violencia no solo física sino verbal, pero creo así también que hoy mas que nunca sirve practicar estos ejemplos, sobre todo el que nos aconseja pensar primero que es lo que quiero expresar, luego hacerlo de la mejor manera, con fundamentos pero sin enojos porque aunque grite o golpee al otro, la razón no va a estar de mi parte.

    10/07/2011 21:47


  • negralinda

    Chubut

    muy bueno! y si tambien creo que hay que inculcar en casa el respeto!
    censurar los programas agresivos en tv, y hacerles ver a nuestros hijos con palabras y ejemplos que es lo correcto y que no!

    08/07/2011 13:02


  • Saira5

    Córdoba

    Es una nota muy interesante, y más en los tiempos que estamos viviendo, No hay que sumarse a la violencia

    07/07/2011 20:00


  • Juar08

    Jujuy

    Muy bueno!

    04/07/2011 09:10


  • roxane

    Buenos Aires

    Excelente nota !!!!!

    02/07/2011 17:34


  • madrina2000

    Buenos Aires

    Muy buena!!!

    02/07/2011 17:22


  • lluvia

    Buenos Aires

    MUY BUENA NOTA pero creo que el ejemplo en principio tenemos que darlo los adultos desde casa, los chicos miran! imitan!en todos los ámbitos hay hábitos dañiños para ellos desde los medios de comunicación que dejan bastante que desear,los locutores,los programas,la familia,los docentes es un compac debemos volver a la fuente hablar bien,manteniendo la educación,la ética y los valores.

    01/07/2011 17:25


  • dbueno

    Jujuy

    Me parecio interesante:
    Reflexionar.
    Sentir.

    30/06/2011 23:41


  • TitoCu

    Chaco

    Excelente nota, y es algo actual y que está instalada en nuestra sociedad, y ahora tambien en nuestros establecimientos educativos...

    30/06/2011 06:36


  • cielogris

    Entre Ríos

    MUY BUENA NOTA, TIENE GRANDES VERDADES

    30/06/2011 00:46


  • pepiro

    Buenos Aires

    Opino lo mismo muy buena

    29/06/2011 23:53


  • castor177

    San Juan

    que buena nota, muy necesaria para estos tiempos.

    28/06/2011 20:20


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consejos, emociones, peleas, psicología, relaciones