12 formas de prevenir el dolor de las varices

Fórmulas para reducir el dolor y mejorar la circulación.

  • 12 formas de prevenir el dolor de las varices

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Por Selecciones.com

 

Le damos la fórmula para reducir el dolor punzante provocado por las várices, mejorar la circulación y evitar que empeore la inflamación. El truco es hacer que la sangre circule fuera de las venas y llegue de vuelta al corazón.

No esté de pie cuando pueda sentarse.

Quedarse parada en la misma posición por un largo período hace que la sangre se estanque en la parte baja de las piernas, lo que provoca presión en los vasos sanguíneos. Cuando sea posible, descanse aproximadamente cada 15 minutos y siéntese con las piernas elevadas.

Coma más bayas.

Las moras, frambuesas y frutillas contienen flavonoides, y se ha demostrado que estos ayudan a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos. Esto es muy útil para prevenir las várices y las hemorroides. Cómalas después del almuerzo o cena.

Cuando esté sentada, levante los pies.

Elevar las piernas evita que la sangre se estanque en las venas. Cuando mire televisión o esté acostada, mantenga los pies elevados un poco más arriba del nivel del corazón.

Muévase.

Es la única forma segura de fortalecer los músculos de las pantorrillas y mantener la sangre circulando en las piernas. Empiece haciendo caminatas después de la cena o antes del desayuno. Si pasa gran parte del día sentada en un escritorio, ponga en punta los pies y flexiónelos para mejorar la circulación. Si está de pie, haga que la sangre se mueva varias veces en una hora levantando los dedos, cambiando el peso de un pie a otro, doblando las piernas y caminando en el mismo lugar.

Evite la ropa ajustada.

Aunque no lo crea, esos jeans que resaltan su figura son una mala idea. Nunca use ropa ajustada que pueda disminuir la circulación sanguínea en la parte superior de las piernas.

Baje de peso.

Si tiene algunos kilos de más, haga un esfuerzo por volver a un peso más saludable. No sólo le quedará mejor, sino que reducirá la presión excesiva en las piernas y en el sistema circulatorio, y mejorará el flujo sanguíneo. Un estudio hecho en Escocia demostró que tener sobrepeso u obesidad eleva hasta en un 85 por ciento la probabilidad de desarrollar várices. Al comer menos y hacer más ejercicio aeróbico, bajará de peso y reducirá el riesgo de desarrollar problemas en las venas de las piernas.

Use medias.

Aunque no son la opción más atractiva, usar medias de compresión (disponibles en farmacias) es una manera efectiva de reducir el dolor que provocan las várices. Las medias de compresión funcionan al aplicar presión en la parte baja de las piernas, obligando a que cualquier residuo de sangre regrese al corazón (hasta en un 20 por ciento). Cuando unos investigadores japoneses compararon las piernas de 20 personas con várices, encontraron que todos los grados de medias de compresión reducían la inflamación, pero que los  grados medio y fuerte eran los que funcionaban mejor.

Use zapatos de tacos bajos.

Los tacos altos no causan várices, pero al usarlos se vuelven menos efectivos los músculos de la pantorrilla para bombear la sangre de vuelta al corazón mientras usted camina. Nuestras piernas prefieren caminar con zapatos sin taco. Estos tonifican los músculos de las pantorrillas, y ayudan a que la sangre circule por las venas.

Gotu kola (centella asiática).

Las investigaciones han descubierto que esta hierba, originaria de Madagascar, India y Sri Lanka, puede reducir el dolor, la inflamación, la sensación de pesadez y el hormigueo en las piernas. Funciona al fortalecer el recubrimiento de colágeno de las paredes de las venas, lo cual mejora la circulación. La dosis recomendada es de 30 a 39 mg  diarios.

Castaño de Indias.

El extracto de la semilla de este árbol es un remedio para las molestias de las várices que parece funcionar. Investigadores de la Escuela Médica Harvard que revisaron 16 estudios de miles de personas con válvulas débiles en las venas de las piernas encontraron que aquellas que tomaron el extracto tenían cuatro veces menos dolor que quienes recibieron un placebo. La mitad de ellas notó una menor inflamación, y el 70 por ciento presentaron menos picazón. También informaron sobre una mejoría en la sensación de fatiga y pesadez en las piernas. En estudios de laboratorio se descubrió que la escina, el ingrediente activo de las semillas de castaño de Indias, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos pequeños. La dosis diaria común es de 300 mg (con 50 a 75 mg de escina por dosis).

No haga esfuerzo.

Hacer mucho esfuerzo para provocar el movimiento intestinal aumenta la presión en las venas de la parte inferior de las piernas. Investigadores escoceses indicaron que este tipo de presión casi duplica el riesgo de problemas venosos en los hombres. Para que el movimiento intestinal sea lo más suave y cómodo posible, tome mucha agua durante el día y aumente su consumo de fibra.

Disfrute una copa de vino.

Unos investigadores españoles que analizaron las historias clínicas de 1.778 personas, hallaron que aquellas que tomaban una copa de vino todos los días tenían un riesgo un 50 por ciento menor de desarrollar várices, a diferencia de quienes tomaban menos (o más).

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  • joseluis13

    Buenos Aires

    Las varices les aparecen a las mujeres generalmente despues de los 40 ya que al retiraseles la menstruacion tienen un mayor flujo sanguineo...!!! jajaja

    12/12/2012 12:03


  • ferramian

    Buenos Aires

    Ah! Cuántas cosas que no sabía!

    20/11/2012 18:13


  • natylehmann

    Santa Fe

    Muy buena nota! Gracias!

    16/10/2012 09:50


  • CLAL

    Buenos Aires

    ¡¡Gracias por los consejos!!

    29/05/2012 20:46


  • linda75

    Misiones

    hola ahora con el calor me duelen mucho las piernas...
    y quisiera saber si los complementos píldoras son efectivos o si los masajes alcanzan... ç
    el ginko biloba es recomendable tomarlo en tisanas?

    25/11/2011 22:51


  • Dhanjel

    Hola a todos, yo tengo 21 años y es una lástima tengo várices gruesas y largas que se han desarrollado con el tiempo, espero operarme cuando tenga dinero, pero ahora optaré por prácticas naturales, con mucha fe eso si.
    Una pregunta si alguien me pudiera contar,
    ¿hacer caminatas largas es perjudicial para las várices, sobretodo en mi condición de várices desarrolladas?

    25/09/2011 22:56


  • Laury_bel

    N0 solo l0 p0ndre en práctica, sino que también compartire con algunas de mis tias jeje!

    20/08/2011 13:53


  • roxane

    Buenos Aires

    Excelente nota y para poner varias cosas en practicas,gracias

    14/08/2011 22:40


  • maestrokame

    muy buena nota

    01/08/2011 09:48


  • castor177

    San Juan

    Muy buena la nota. No sufro de várices pero mi madre y mi suegra sí, le voy a pasar la nota.
    Gracias

    06/06/2011 08:14


  • Saira5

    Córdoba

    Gracias a Dios no tengo várices, pero nunca está de mas tomar precauciones. Muy buena nota

    05/04/2011 18:50


  • Bombonita

    Mendoza

    Toda la nota excelente y estoy casi totalmente de acuerdo, salvo en el caso de los tacos, para mi experiencia es tan malo sin tacos como con taco alto, 4cms. es lo ideal (en mi caso particular, lo comento por si sirve a otra persona).-

    28/03/2011 21:27


  • cielogris

    Entre Ríos

    Muy buena nota, voy a seguir estos consejos , yo uso el castaño de indas en gel pero no sabia del extracto habra que probar

    23/03/2011 01:01


  • Roxxy

    en mis piernas tengo una venitas rojas y otras de colr morado parecen tela de araña. quisiera saber como eliminarlas, que tratamiento debo acudir, ya que me gustan las faldas y los vestido, pero por ellas no los uso. de anteano agrdesco TODOS SUS BUENOS CONSEJOS.
    gracias

    21/03/2011 23:43


  • dulcerosa

    Chubut

    tengo varices desde ase años pero ase uos meses atras me a empezado a doler , me aconsejaron castaña de india en gel ,eh empezado a usarla y me a quitado el dolor y la vena se a desinchado lo q no puedo lograr es reducir la inchazon del tobillo pero puedo asegurar q el castaño de india es efectivo

    19/03/2011 16:49


  • vialdo

    Córdoba

    Gracias por este comentario ,ya que tengo en estos momentos muchos problemas con las varices, esta información me llega en buen momento la voy a realizar..-

    27/02/2011 00:25


  • lausanfacu1

    Buenos Aires

    gracias x tan buena nota,me ha servido de mucho,sus consejos me resultaron practicos,excelente!

    25/02/2011 08:13


  • raquel_lucia

    Córdoba

    Andar mucho en bicicleta ?es favorable para las varices?

    20/02/2011 20:24


  • eddyirene

    Buenos Aires

    La verdad la nota extraordinaria voy a poner en practica los consejos

    17/02/2011 08:19


  • emilio40

    Buenos Aires

    Es bueno saberlo,tomemos las sugerencias que aqui se indica.
    Gracias por la informacion !!

    16/02/2011 21:55


  • Arosena

    San Luis

    Interesante estos consejos.

    16/02/2011 17:52


  • nonita1948

    Buenos Aires

    muchas gracias por los consejos

    14/02/2011 10:24


  • marcelasil

    La Pampa

    Muy buenas ideas... Para tener en cuenta siempre!!!!!!!!!!!!

    14/02/2011 06:56


  • marcelasil

    La Pampa

    Muy buenas ideas... Para tener en cuenta siempre!!!!!!!!!!!!

    14/02/2011 06:55


  • sathya

    Buenos Aires

    interesante.

    13/02/2011 02:22


  • escarlata

    CUALQUIER MÉTODO QUE BENEFICIE NUESTRO ESTILO DE VIDA Y SALUD ME PARECE BIENVENIDO, TODO LO QUE LA NATURALEZA NOS PROVEA PARA LOGRARLO ES LA MEJOR OPCIÓN

    11/02/2011 23:01


  • grispal

    Mendoza

    Y los que tenemos antecedentes familiares de várices? Qué hacemos cuando ya les tenemos? Qué métodos, quirúrgicos o no, hay para eliminarlas?

    11/02/2011 11:35


  • jsaenz48

    Buenos Aires

    Caramba. Como expreso siempre ante este tipo de notas: primero sufrimos la inflación velada por este gobierno, que nos hace cada vez más difícil vivir dignamente y encima ahora tenemos que cuidarnos de un montón de cosas que antes era como que no existían. Estoy pensando en ir a vivir a la puna.

    11/02/2011 11:22


  • julia10

    Buenos Aires

    muy buena nota!!!!!para todas las personas que sufrimos estos problemas!!!!

    11/02/2011 01:54


  • Fanny75

    San Luis

    Muy buena nota!!

    10/02/2011 23:06


  • emilia16

    Entre Ríos

    Excelente nota, ya que se dan consejos muy utiles para aquellos que poseen varices

    10/02/2011 10:39


  • MaBi21

    Santa Fe

    Muy buena nota

    09/02/2011 19:58


  • Patricia1

    Córdoba

    Buena nota

    09/02/2011 19:56


  • garabateando

    Tucumán

    Si. todo un tema, màs hoy que la mayor parte del tiempo estamos parados o sentados sin poder levantar las piernas en el trabajo. Para peor los medicamentos provocan malestares estomacales. Las vendas despuès de las inyecciones no las soporto y con el tiempo vuelve el problema... Ojalà algunos consejos que se dan aquì, que aùn no probè, nos ayuden.

    08/02/2011 20:45


  • Alicia_isabel

    Entre Ríos

    muy buena la nota mi mama mejoromucho de las varices con castaños de indias y centella asiatica

    08/02/2011 09:29


  • mami

    Córdoba

    Tengo muchas várices y las antiestéticas arañitas....pero ejercí la docencia durante 33 años, de los cuales 15 dí clases en primer grado....siempre de pie , yendo de un lado a otro atendiendo a cada niñito y sin tiempo de sentarme.... ahora trato de cumplir algunos de los consejos de la nota , q' son muy claros .....las jóvenes a tener en cuenta a todos ellos. Excelente la nota...

    04/02/2011 21:00


  • takataka

    Capital Federal

    Muy buenos consejos para tener en cuenta. Las várices que tema!

    03/02/2011 12:23


  • rubiona

    Córdoba

    interesante

    02/02/2011 23:37


  • katrix

    Buenos Aires

    excelente nota

    01/02/2011 21:37


  • perkins09

    Jujuy

    Excelente la nota. Felicitaciones!

    01/02/2011 18:33


  • Atilio

    Buenos Aires

    Muy buena nota para enviàrsela a una persona amiga que la està necesitando.

    01/02/2011 18:19


  • roxane

    Buenos Aires

    Muy linda esta nota

    29/01/2011 16:39


  • jsaenz48

    Buenos Aires

    Y digo yo, son medidas preventivas y los que tiene albóndigas en vez de piernas?

    28/01/2011 12:57


  • llorenzo

    Río Negro

    bárbaras todas las recomendaciones, yo agregaría elevar un poco los pies de la cama

    27/01/2011 19:09


  • mango1965

    muy buenos consejos, sobre todo lo de alzar las piernas se siente muy bien

    27/01/2011 16:08


  • adriana3080

    Santa Fe

    Muy buenos consejos!!!!!!!!!!!!
    Adios al dolor!

    26/01/2011 20:07


  • maruka05

    Buenos Aires

    excelente nota, y consejos, yo soy profesora de ed. física y vivo dando clases parada , no puedo sentarme mucho en realidad pero bueno tendré que modificar eso, tengo varices que me salieron en el 7mo mes de embarazo, a si que es complicado pero los consejos es verdad hay que tratar de hacerlos
    maruka

    26/01/2011 19:38


  • sofiadepalermo

    Buenos Aires

    Hace años que tengo varices en ambas piernas,a predominio en la izquierda.Utilizar medias de compresión me alivia mucho el dolor y la pesadez. También camino bastante y realizo elongaciones antes de levantarme,es fantástico!! Utilizo una crema con castaño de Indias,ginkgo biloba,cola de caballo y rusco,me alivia mucho el dolor,es una crema maravillosa...Si viajo en avión,solicito siempre el asiento del pasillo para poder caminar y ademas tomo mucha agua.Lo mas importante es tener la motivación para cuidar mis piernas todos los días.
    Gracias por los consejos,siempre aprendo algo!!

    26/01/2011 15:15


  • laedecanita

    Córdoba

    INTERESANTE. Quisiera saber sobre cómo prevenirlas

    26/01/2011 09:32


  • sumir

    Buenos Aires

    Muy buena Nota

    26/01/2011 08:35


  • lagordita

    Buenos Aires

    Bueno, la copita de vino parece que es bueno para muchos males.....várices, antioxidante, y un placer exquicito de saborear un buen vino, que relaja y ayuda a tener una sobremesa encantadora, en especial si tenemos la compañía adecuada para una conversación inteligente....aprecio muchos momentos vividos , con`personas de ambos sexos , que me he sentido recomfortada con charlas que han exijido de mi, agudizar mi conversación con personas muy inteligentes y fueron muy motivadoras.........

    26/01/2011 02:45


  • lagordita

    Buenos Aires

    hé resuelto muchos de los problemas de várices e hinchamiento de mis todillos haciendo acostada en mi cama ejercicios de rotación de lo tobillos y y con las piernas en alto tomandome de los tobillos con las manos y hacer elongación para resolver los estiramientos de mi masa muscular,. este formsa la utilizo varias veces que me acuesto a descansar....especialmente a la mañana antes de levantarme.....ha mejorado mucho el grosor de mis várices, y no salir de la cama rengueando, por falta de movimiento

    26/01/2011 02:33


  • bailarina

    Buenos Aires

    Muy buena Nota.-

    26/01/2011 01:13


  • dbueno

    Jujuy

    muy bueno

    25/01/2011 23:45


  • Bombonita

    Mendoza

    Muy interesante y lo voy a agregar a lo que ya estoy haciendo que es: tratar de bajar de peso, caminar cuando el calor no agobia, y Drenaje linfatico, cosa que me han servido mucho, pero, nunca esta demas agregar conocimientos y tratamientos que no sean agresivos, tal cual los que presenta esta nota.-

    25/01/2011 21:50


  • gracemar

    Santiago del Estero

    Excelente articulo, no tengo varices aun pero si esas molestas "arañitas"; muy interesantes los consejos sobre todo en lo que se refiere a no estar mucho tiempo parada o sentada, y también en lo que se refiere al peso, creo que incide y mucho. Muy buen articulo

    25/01/2011 19:54


  • pepiro

    Buenos Aires

    Por suerte no tengo,eso que mi profeción (atención de grandes motores,turvinas y calderas) Foguista de usina,es una realidad.En mi casa hacia muchos de los que dice el articulo

    25/01/2011 17:11


  • lucmar

    Córdoba

    Tengo varices,incluso estoy operada ,hice miles de tratamientos pero las sigo teniendo .lo que mas me preocupa es la estetica .
    Muy linda informacion.

    25/01/2011 16:33


  • chupete

    Buenos Aires

    yo tengo varices pero nunca use nada,por lo que veo en el articulo hay que tener mucho cuidado "excelente"

    25/01/2011 14:19


  • negralinda

    Chubut

    muy bueno!! excelentes datos para tener en cuenta!
    Mi madre tiene varices y ella usa una crema con castaño de indias, y le hace muy bien,le calma la hinchazon y la picason!

    25/01/2011 09:09