13 consejos para una linda sonrisa

Una buena salud bucal no es sólo una cuestión estética.

 

  • 13 consejos para una linda sonrisa

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Por Selecciones.com

¿Enjuague bucal o pasta dental?

Veredicto sobre el chicle

Cepíllese dos veces

No olvide el raspador de lengua

¿Cepillo eléctrico o manual?

Los antiguos egipcios...

Un cepillo de dientes...

En defensa del hilo dental

El perióxido...

Revise sus opciones de blanqueamiento

El blanqueamiento casero ¿es efectivo?

La dieta para tener dientes como perla

¿Enjuague bucal o pasta dental?

Los enjuagues bucales no conservan su aliento fresco durante mucho tiempo, y también suelen contener alcohol, lo que puede resecarle la boca y volverla más susceptible a las bacterias. Los estudios indican que los enjuagues bucales que contienen clorhexidina pueden ayudar a combatir el mal aliento. Si está dispuesto a gastar un poco más, pruebe un enjuague que contenga dióxido de cloro; en un estudio de 5.000 personas, se observó que este eliminó las bacterias que producen el mal olor. Algunos estudios revelan que existe un vínculo entre los enjuagues que contienen alcohol y un riesgo mayor de padecer cáncer de la cavidad bucal, así que si quiere ser más que precavido, opte por enjuagues bucales sin alcohol.

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Veredicto sobre el chicle.

En un pequeño estudio francés, el chicle redujo la halitosis un poco durante una hora, pero no eliminó los compuestos de azufre que causan el mal olor. Muchos odontólogos recomiendan el chicle sin azúcar o el que contiene xilitol (técnicamente, un alcohol de azúcar del que no se alimentan las bacterias) porque estimula el flujo de saliva.

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Cepíllese dos veces.

Adquiera el hábito de cepillarse los dientes cuando se levante y otra vez de noche, al acostarse. Son las dos veces más importantes, porque la saliva (que ayuda a combatir el sarro que produce las caries) se seca durante la noche, así que es mejor eliminar de los dientes todo el sarro acumulado antes de ir a dormir. Al cepillarse por la mañana, antes de cualquier otra cosa, usted remueve el sarro y las bacterias que puedan haberse acumulado mientras dormía.

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No olvide el raspador de lengua.

Cepíllese la lengua durante un minuto. No hay mejor manera de deshacerse de la boca matutina y comenzar su día limpio y fresco. Después de todo, más de 300 tipos de bacterias pueden alojarse en su boca todas las noches. Una causa importante del mal aliento es la acumulación de bacterias en la lengua, que un raspado diario de este órgano ayudará a eliminar. Además, usar un raspador de lengua es más efectivo que cepillársela con un cepillo dental.

Las concentraciones de compuestos de azufre bajaron un 53 por ciento en las personas que se cepillaron los dientes y la lengua durante un minuto entero dos veces por día durante dos semanas, según odontólogos de Nueva York que estudiaron a 51 pares de gemelos. El cepillado remueve las bacterias que se alimentan de las partículas microscópicas de alimentos que recubren los dientes y la lengua después de una comida.

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Una sonrisa limpia

¿Cepillo eléctrico o manual?

La tecnología de los cepillos de dientes ha avanzado mucho desde los días en que la gente se cepillaba con pelos de cerdo. Pero aunque el equipo dental ha mejorado enormemente, nuestra dieta con alto contenido de azúcar hace que los dientes se encuentren en mayor peligro que antes. Una limpieza concienzuda ayuda a combatir las caries y las enfermedades periodontales, y hay mucho más en juego de lo que se podría pensar. Las enfermedades de las encías se han asociado a las cardiopatías y la apoplejía.

Si usted es de los pocos que se cepillan fielmente durante dos minutos al menos dos veces por día, y presta la misma atención al frente, a la parte de atrás y a la superficie de masticación de todos esos dientes, entonces lo único que necesita es un cepillo normal. Para el resto de nosotros, los cepillos eléctricos brindan una limpieza más exhaustiva. Las encuestas muestran que la mitad de nosotros se cepilla sólo una vez por día, y la mayoría dedicamos sólo 46 segundos a la tarea. Una revisión definitiva de 42 estudios con 4.000 personas reveló que un cepillo eléctrico con cerdas que rotan en direcciones alternas eliminaba un 11 por ciento más de sarro y reducía las enfermedades de las encías un seis por ciento más que los cepillos manuales después de uno a tres meses de uso. Pero la tecnología dental tiene su precio. Sólo los cepillos con cerdas que giraban en una dirección y luego en la otra (oscilación de la rotación) eran así de eficaces, y estos suelen ser más caros. Los cepillos ultrasónicos y los que tenían cabezas que rotaban en una sola dirección no eran mejores que un cepillo de dientes manual.

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¿Sabía que...?

Los antiguos egipcios...

usaban una mezcla de ceniza de pezuña de buey, cáscara de huevo quemada, mirra, piedra pómez y agua para limpiarse los dientes. En 1850, el doctor Washington Sheffield desarrolló una fórmula que después se convertiría en la pasta dental. Se llamaba la Crema Dentífrica del Doctor Sheffield. Su hijo, el doctor Lucius Tracy Sheffield, había visto tubos metálicos plegables y se le ocurrió la idea de meter la pasta de dientes en tubos.

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Un cepillo de dientes...

húmedo puede ser un campo de cultivo para las bacterias. Siga estos pasos para mantener bajo control a los bichos de los cepillos:

Enjuague su cepillo con agua fría y luego guárdelo en posición vertical después de cada uso para que el agua se escurra de las cerdas. No guarde un cepillo mojado en un estuche cerrado.

No deje que las cerdas de los cepillos de los miembros de la familia se toquen. Después de un resfrío, una gripe, de haber tenido la garganta irritada o aftas, es buena idea que reemplace su cepillo de dientes o la cabeza del cepillo de su aparato eléctrico.

Considere remojar su cepillo en un enjuague bucal antimicrobiano. Los estudios muestran que un remojo de 20 minutos puede ayudar a eliminar los gérmenes; pero no vuelva a usar el líquido de desinfección ni remoje en él más de un cepillo. Reemplace todos los cepillos o las cabezas de estos cada tres o cuatro meses.

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En defensa del hilo dental.

El hilo dental es el único método para desalojar ese hilito de espinaca que se le quedó detrás de un premolar a la hora del almuerzo, pero hay pruebas cada día mayores de que usar el hilo dental todos los días también puede reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades inesperadas y mortalmente peligrosas. Los investigadores han descubierto que una enfermedad de las encías no tratada eleva las concentraciones de bacterias en el torrente sanguíneo. Estas bacterias pueden adherirse a los depósitos grasos de los vasos sanguíneos del corazón. El resultado es un riesgo más alto de desarrollar ateroesclerosis, un mal que se asocia a los ataques cardíacos y las apoplejías.

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Blanqueamiento suave en casa

El peróxido...

puede desencadenar sensibilidad e irritación de los dientes. Hay en el mercado productos sin peróxido que sirven para blanquear la sonrisa sin irritarse los dientes y las encías.

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Revise sus opciones de blanqueamiento.

Los geles para el blanqueamiento en casa tienden más a provocar irritación que los tratamientos en el consultorio del dentista, ya que las bandejas, que vienen en un solo tamaño, no están hechas a la medida de su boca, lo que entraña el peligro potencial de que el peróxido se filtre al tejido suave y las encías. Además, el uso excesivo de los productos blanqueadores puede producir inflamación de las encías, aspereza del esmalte, dientes con manchas blancas y un fenómeno conocido como “sonrisa de leche descremada” (dientes sobre blanqueados que tiene un color azul o gris translúcido). ¿Cuánto es demasiado? Si sus dientes se vuelven sensibles al aire o los líquidos fríos, o se le destemplan con frecuencia, ha exagerado. Para obtener el mejor blanqueado posible, visite a su dentista. Los blanqueadores profesionalmente aplicados contienen cantidades de peróxido de hidrógeno que van del 15 al 35 por ciento; los kits caseros tienen alrededor del 10 por ciento. A veces se usa un láser para acelerar el proceso de blanqueo, y los procedimientos duran una hora.

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Una sonrisa brillante

El blanqueamiento casero: ¿es efectivo?

Los productos caseros para el blanqueo dan resultado en los dientes amarillentos, pero no en aquellos que tienen un matiz marrón o gris. Los investigadores de la Universidad de Michigan analizaron 25 estudios clínicos de productos de blanqueo que contenían carbamida o peróxido de hidrógeno, y descubrieron que, luego de dos semanas de uso, los blanqueadores funcionaban mejor que la ausencia de tratamiento. Sin embargo, muchos de los estudios podrían haber sido tendenciosos, ya que fueron llevados a cabo o financiados por los fabricantes de los productos. Con todo, estas son las mejores pruebas de que se dispone. Pero una sonrisa hermosa tiene su costo. Hasta el 78 por ciento de las personas que usan blanqueadores de dientes experimentan sensibilidad dental mientras usan los sistemas de blanqueamiento, y quienes tienen retracción de las encías son quienes más sufren.

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La dieta para tener dientes como perlas

Lo que entra en su cuerpo se manifiesta en sus dientes. Los factores responsables de las manchas de los dientes son el vino tinto, el té negro y el cigarrillo. Las gaseosas cola, las salsas de carne y los jugos oscuros también pueden oscurecer su dentadura. En pocas palabras, si algo es oscuro antes de que se lo introduzca en la boca, es probable que le manche los dientes.

Paso 1: Cepíllese los dientes inmediatamente después de consumir alimentos que manchan.

Paso 2: Use frecuentemente un buen agente blanqueador, comprado en la farmacia o aplicado por su odontólogo.

Paso 3: Conozca los alimentos y bebidas que pueden manchar los dientes. Si tiene dudas, coma una manzana después; esta fruta ejerce cierta acción de limpieza.

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  • ferramian

    Buenos Aires

    Genial esta nota!

    20/11/2012 18:17


  • natylehmann

    Santa Fe

    Muy buenas sugerencias, gracias!!!

    16/10/2012 09:55


  • eldelsion

    Buenos Aires

    Hola!... muy buena nota, y mejores recomendaaciones!... gracias por divulgarlas..

    11/04/2012 18:33


  • Marujader

    Capital Federal

    Muy buenas los consejos, la verdad que habia muchas cosas que no sabia.

    16/02/2012 11:49


  • dbueno

    Jujuy

    lindos consejos

    12/02/2012 10:27


  • castor177

    San Juan

    que buena nota y los consejos también.

    26/09/2011 08:05


  • Xavier10

    Jujuy

    Muy buena información.

    24/09/2011 23:17


  • Laury_bel

    Buenisimo0s c0nsej0s para aplicarlos en nuestro cotidiar!

    19/08/2011 18:31


  • maestrokame

    muy buena nota

    01/08/2011 09:48


  • Saira5

    Córdoba

    Es importante tener en cuenta estos consejos.y trasmitírselos a los niños para que adquieran el hábito del cepillado

    05/04/2011 18:58


  • 005Quico

    Capital Federal

    Buena nota. Pero, hay varios puntos que los odontólogos no recomiendan (por lo menos a mí).

    14/03/2011 16:10


  • lucmar

    Córdoba

    Muy buena nota ,a ponerla en practica con los niños .

    14/03/2011 05:43


  • Alejandro26

    Santa Fe

    muy bueno! me acabo de cepillar los dientes y comprobe que tardaba menos de un minuto, ahora voy a controlarlo con el reloj así no tengo que comprar un cepillo elécrico :)

    11/03/2011 03:19


  • sathya

    Buenos Aires

    la verdad muchas de lo dicho en la nota no coincide con lo que aconsejan los odontólogos.
    este tipo de nota tiene que tener más rigor científico. no decir ...."..muchos de los estudios podrian haber sido tendenciosos...... ya que.............fueron llevados a cabo por los fabricantes "
    por ejemplo.

    13/02/2011 02:39


  • EMILCE2009

    Chaco

    exelente...............

    23/01/2011 12:13


  • sathya

    Buenos Aires

    que buen informe y recordatorio, para nosotros y nuestros hijos

    21/01/2011 21:12


  • guilhe

    Excelente, estos consejos deberiamos aplicarlos, para después no estemos quejandonos,
    inluso la boca< es la entrada de muchas enfermedades, debemos desde ya preocuparnos que los niños tenga la educación necesaria de la salud bucal-

    19/01/2011 23:06


  • jsaenz48

    Buenos Aires

    Bueno vivir no es tan fácil. ERstos consejos sonb excelentes y llevan su tiempo

    18/01/2011 13:06


  • princesitanieta

    Santiago del Estero

    Muy buena la nota, la leí en la revista, ya que la recibo todos los meses en mi casa desde hace años!.FELICITACIONES POR TODO EL CONTENIDO.!!

    14/01/2011 10:23


  • Regysister13

    Buenos Aires

    ME ENCANTÓ LO DE LOS EGIPCIOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS. TODO DEVIENE EN ALGO. NADA SE PIERDE, TODO SE TRANSFORMA...

    12/01/2011 13:59


  • laedecanita

    Córdoba

    MUY útil!!! A ponerlo en práctica!!!!

    10/01/2011 18:26


  • periquillo

    Buenos Aires

    Muy interesante la nota, gracias.

    10/01/2011 15:28


  • Patricia1

    Córdoba

    Muy buena nota

    09/01/2011 23:13


  • negralinda

    Chubut

    muy buena información, gracias

    09/01/2011 07:00


  • roxane

    Buenos Aires

    Excelente nota,para tener varias cosas en cuenta.

    07/01/2011 14:33


  • jese-52

    Buenos Aires

    con este tipo de notas uno se sorprende y aprende mas

    07/01/2011 01:28


  • Arosena

    San Luis

    gracias por que habia cosas que no sabia

    06/01/2011 21:41


  • sandrabordon

    Buenos Aires

    SIEMP`RE SE APRENDE ALGO MAS.GRACIAS!!!

    06/01/2011 21:33


  • IsayMerkapas

    Tucumán

    aunque despues de todo es una buena nota

    05/01/2011 21:35


  • IsayMerkapas

    Tucumán

    no sé que decir...

    05/01/2011 21:35


  • takataka

    Capital Federal

    Excelente nota, cuántas cosas se desconocen, ojalá más personas lean este artículo

    05/01/2011 13:12


  • katrix

    Buenos Aires

    muy buena nota

    03/01/2011 14:00


  • majusan

    Córdoba

    muy bueno! ahora tengo una exelente sonrisa! :D

    03/01/2011 10:55


  • martu110

    La Pampa

    Muy buena nota!

    02/01/2011 13:06


  • Mela033

    Misiones

    muy buena nota...

    01/01/2011 19:06


  • 100444

    Corrientes

    Excelente la nota y me gustó mucho!!!

    01/01/2011 10:58


  • bailarina

    Buenos Aires

    Excelente Nota!! Es una ayuda más que nos dan para nuestra salud. Agrego: por tener Prolapso de Válvula Mitral, cada vez que voy al Odontólogo, y de tener que extraer alguna pieza o arreglo donde fluya sangre (quizá infectada), debo tomar como prevención Antibióticos. Antes y después del tratamiento. Si esa sangre posiblemente infectada por bacterias, entrara en mi torrente sanguíneo correría el rieso de Endocarditis ((inflamación del revestimiento interior liso del corazón ( endocardio). Esto lo debo hacer sea por la dentadura, cirugías u otra circunstancia menor. Podría ser fatal el no prevenir. ¡¡Más vale prevenir que curar!!. Gracias Selecciones.-

    01/01/2011 05:05


  • Zarah

    Corrientes

    Esta nota me pareció excelente. Gracias tendre en cuanta las recomendaciones.

    30/12/2010 21:53


  • Bombonita

    Mendoza

    Excelentisima nota, nadie sabe lo que vale una dentadura sana hasta que la pierde.- Tomen todas estas precauciones y respeten las indicaciones de su odontologo.-

    30/12/2010 17:34


  • dabycolor

    Buenos Aires

    He aprendido mucho

    29/12/2010 23:48


  • facusssss

    Córdoba

    Excelente!!! la sonrisa es nuestra tarjeta de presentación y debemos cuidarla!!!!

    29/12/2010 17:18


  • llorenzo

    Río Negro

    excelente nota!

    28/12/2010 13:27


  • micaelas

    Buenos Aires

    Exelente la nota ,me gustó y lo pondré mas en practica.

    27/12/2010 20:52