6 dietas para estar bien en el verano

Nuevos métodos para sentirse bien.
  • 6 dietas para estar bien en el verano

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Por Jerome Burne

Primero, admitilo: entre más comida nos pongan enfrente, más comemos. El 95 por ciento de los casos de obesidad son motivados por un consumo exagerado de alimentos con alto contenido de calorías, indica Gerardo Leija Alva, miembro de la Academia para el Estudio de la Obesidad. No podemos resistirnos cuando nos agrandan el paquete de comida rápida por unos pesos extra. ¿Te das cuenta? Comemos de más y esas calorías que no necesitamos se convierten en las grasas que nos hacen engordar. “El problema está en el desequilibrio de la cantidad de ingesta y el gasto calórico; no se gasta lo mismo que se consume”, explica el también coordinador del curso Estrategias para el Manejo Integral del Paciente con Obesidad, en la Universidad Iberoamericana.

La Secretaría de Salud le recomienda a la población no irse por el camino fácil. Sugiere evitar las fórmulas mágicas que prometen una rápida y cuantiosa pérdida de peso. Se han realizado innumerables investigaciones para desentrañar las complejidades de nuestro aumento de grasa corporal, pero aún no se descubre un medicamento milagroso para bajar de peso.

Para mantener una dieta sana necesitás que funcione bien la leptina, una hormona descrita por primera vez en 1994, en la que muchos investigadores han puesto los ojos. La leptina influye en la regulación del hambre, la saciedad y el peso corporal del organismo humano. Cuando la cantidad de grasa almacenada en los adipocitos aumenta, se libera leptina en el flujo sanguíneo, la cual manda una señal al cerebro y genera la inhibición del apetito.

Las investigaciones indican que las personas obesas presentan altos niveles de esta hormona, pero el cerebro no parece responder a ella de manera adecuada. Un estudio aplicado a 160 pacientes de la Clínica de Acupuntura de la Escuela Nacional de Medicina y Homeopatía (ENMH) del Instituto Politécnico Nacional, comprobó que el tratamiento con agujas contribuye a disminuir los niveles de leptina. Este grupo se sometió a electro estimulación en el tejido adiposo durante 10 sesiones y logró bajar hasta cinco kilos. El protocolo se aplicó con tres tipos de agujas, y se observó que con la barra larga se redujo significativamente el índice de masa corporal.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido el índice de masa corporal (IMC)—el peso en kilogramos dividido por el cuadrado de la talla en metros—como el estándar para evaluar los riesgos asociados con el exceso de peso en los adultos. Un IMC igual o superior a 25 indica sobrepeso, y un IMC igual o superior a 30 indica obesidad.

Hacer cambios es difícil, sobre todo si tu organismo trabaja en tu contra. ¿Por qué no te olvidas de los enfoques tradicionales e intentas algunos métodos nuevos, basados en las investigaciones más recientes, que trabajen con tu cuerpo y no contra él?

La dieta de comer un día sí y otro no

Naturalmente, podés seguir el camino trillado de reducir calorías, y si te limitas a 1500 al día perderás peso. Otras ventajas son que los kilos no volverán y estarás muy sano: el riesgo de contraer las grandes enfermedades mortales —un mal cardiaco, cáncer, diabetes— caerá en picada, junto con el de las alergias y el asma. La desventaja es que te sentirás hambriento e infeliz. Pero, ¿y si pudieras obtener todos esos beneficios sin estar en un estado permanente de semi inanición?

Tal vez es posible. El truco es intentar una dieta de “días alternos”. Hace varios años, los investigadores del Instituto Nacional del Envejecimiento, en Baltimore, reportaron que cuando daban a las ratas muy poco alimento un día y les permitían comer mucho al día siguiente, mostraban virtualmente todos los beneficios de una dieta de restricción calórica permanente. Lo mismo vale para los humanos, según el doctor James Johnson, quien ha creado un sitio en Internet con información sobre cómo hacerlo. (johnsonupdaydowndaydiet.com).

¿Cómo funciona? Además de obligar al organismo a quemar grasa, puede desencadenar cambios hormonales, como acelerar la actividad de dos genes anti envejecimiento. La mayoría de las personas dice que hay que acostumbrarse a la dieta, pero que no es tan angustiante como tratar de comermenos todos los días.

Una investigación de la Universidad de Illinois sobre un ensayo con pacientes obesos que siguieron una modalidad de la dieta de días alternos, reveló una pérdida de peso de 4.5 a 13 kilos, aunque los investigadores esperaban un promedio de 2.2 kilos. También disminuyó su presión arterial, ritmo cardiaco y nivel de colesterol.

¡Brrr! El frío adelgaza

Algunos estudios demuestran que quienes viven en climas fríos tienden a ser más delgados que quienes viven en lugares cálidos. Pero perder peso no significa vacacionar en el Polo Norte. Verás, el cuerpo humano tiene dos tipos de tejidos adiposos: el blanco, que se encarga de almacenar calorías, y el café, que ayuda al cuerpo a quemarlas. Antes se creía que sólo en la infancia existía este tejido, pero al parecer en algunas personas se mantiene hasta la etapa adulta.

Las investigaciones de la Universidad de Gotheburg, en Suecia, han demostrado que al exponer a hombres jóvenes a un clima frío, el tejido adiposo café se quema. A bajas temperaturas, esta grasa marrón se concentra principalmente en el cuello y se activa para generar calor corporal.

Se ha descubierto que las personas delgadas suelen tener más grasa café, y que ésta disminuye en las personas con sobrepeso. La idea es exponer a las personas a climas fríos. Mantenerse a unos 22 grados provocará consumir más grasa corporal que las personas que están a temperaturas más altas.

Caballeros, revisen su testosterona

A partir de los 40 años, algunos hombres empiezan a perder la figura. Tal vez no estén haciendo ejercicio o comen de más. Sin embargo, la causa de perder la cintura puede ser la disminución de los andrógenos, hormonas masculinas entre las que destaca la testosterona, asegura el doctor Jorge Jaspersen Gastélum, presidente de la Sociedad Mexicana de Urología.

Uno de los lugares que afecta la falta de testosterona es la cintura, donde se acumula la grasa abdominal. Además, la piel se seca, el cabello se cae, el músculo disminuye y tiene menos capacidad de tensión, lo cual también favorece el incremento de grasa en el organismo. Hombres: no sólo es la barriguita, también cuesta trabajo concentrarse, hay tendencia a deprimirse y posibilidad de enfermedades cardiovasculares o demenciales.

Para romper el círculo, debes hacer ejercicio y crear músculo, aunque tu baja concentración de testosterona volverá menos atractiva esta opción.

Un complemento de testosterona, que algunos médicos te recetarán si tu concentración ha disminuido mucho, podría ayudarte. También deja de beber, porque, para eliminar grandes cantidades regulares de alcohol, tu hígado debe reducir su eficacia para deshacerse del estrógeno adicional.

¿Gordito y feliz?

¿Tener sobrepeso es sinónimo de mala salud? Mucha gente piensa que tener unos kilos extra no es importante. “Cuesta trabajo adquirir buenos hábitos, hay que tener conciencia de que el sobrepeso es un problema verdadero. Es necesario cambiar la mentalidad”, puntualiza el doctor Héctor Bourges Rodríguez, director de Nutrición del Departamento de Tecnología de Alimentos del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán. “Como regla general, la obesidad es una enfermedad. Hay quienes se salvan, pero son los menos”.

Un innovador estudio publicado en The Lancet en 2007, reportó que cerca del 30 por ciento de las personas clasificadas como obesas (es decir, con un índice de masa corporal de 30 o más) estaban en realidad muy sanas metabólicamente, con concentraciones sanguíneas de colesterol y glucosa bajas, y presión arterial baja. También respondían a la insulina, lo que se supone que no pasa con las personas gordas.

En resumen, una de cada tres personas a quienes se les insiste que deben perder peso, pueden no necesitarlo.

De hecho, hasta podría ser dañino. Unos investigadores de la Universidad de Montreal compararon el efecto de una dieta de pocas calorías en un grupo de personas obesas, pero metabólicamente sanas, con un grupo de gente obesa y con riesgo. Observaron que la resistencia a la insulina (un indicador de la diabetes) mejoró un 26 por ciento en el grupo que corría riesgo, pero empeoró un 13 por ciento entre quienes estaban metabólicamente sanos.

Si tu índice de masa corporal es peligroso y oficialmente alto, pero comes saludablemente, te ejercitas con regularidad y te sientes bien, haz que te revisen los marcadores metabólicos: si están sanos, ¡disfruta esos kilos extra!

No pienses como gordo

¿Para qué enfrentarse al bisturí cuando la mente puede hacerlo todo? La última alternativa es la colocación de una banda gástrica virtual, un tratamiento psicológico de la obesidad que utiliza todos los recursos de la hipnosis y de la programación neurolingüística, y trabaja sobre el otro extremo del problema: el deseo y un cambio en la conducta.

Este método no sólo disminuye el deseo de comer, sino que implanta en el inconsciente nuevas pautas de conducta frente a los alimentos. Creado por el psicólogo argentino Armando Manuel Scharovsky, el método consiste en una sesión grupal o individual que dura dos horas y media. Durante esta jornada se explican los fundamentos del programa y se induce la hipnosis para “implantarles” en ese estado la banda gástrica virtual y una cantidad de consignas para modificar las actitudes frente a la comida.

En este taller, el paciente recibe dos grabaciones que deberá escuchar cada noche al dormirse y cada mañana al levantarse. Ambas están realizadas con técnicas de reprogramación subliminal, y pretenden que cada día sea más fácil comer menos cantidad sin ningún esfuerzo, sólo por la disminución del deseo. Quienes lo han probado aseguran que aprendieron a comer con calma y a masticar bien los alimentos. Otros lograron bajar hasta 16 kilos en cinco meses.

El paciente regresa tres meses después a otro taller para un cambio de consignas y grabaciones. Este tratamiento promete disminuir el peso a menos de la mitad. Actualmente, la banda gástrica virtual se implanta en Argentina, Chile, Colombia, Uruguay, Venezuela, México y España. Si te interesa saber más de este método, visita: www.bandagastricavirtual.com

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  • chufita

    Córdoba

    ,,m

    01/04/2013 11:54


  • beatriz2010

    Misiones

    cambiar de conducta ese es el secreto!!!

    25/12/2012 20:10


  • saimargentina

    YO NO ENTIENDO NADA DE DIETAS TOTAL-YA-ADELGACÉ-HACE-UN-MONTÓN

    07/07/2012 13:18


  • di_vane

    Córdoba

    interesante!

    06/05/2012 19:17


  • joseluis13

    Buenos Aires

    Cuando esta por llegar el veranito hay quien apura para estar lo mejor posible, ¿conoceis alguna dieta que sea efectiva y rapida? Yo pienso que lo mejor es cuidarse durante todo el año, comiendo bien y haciendo deporte, pero habrá gente que por falta de tiempo o de voluntad lo deje todo para ultima hora, y quieran perder 10 kilos en dos semanas.

    01/05/2012 16:36


  • MariTup!!

    Catamarca

    Muuuucha agua, vitamina C y caminar, es la dieta que me funciona cuando la hago, sin dejar de ingerir de todo un poquito.

    23/04/2012 20:25


  • CLAL

    Buenos Aires

    No me parece adecuada la dieta de comer un día sí y otro no. No creo que los prestigiosos nutricionistas estén de acuerdo con esto. Pienso que lo ideal es hacer ejercicios moderados acorde a la edad y estado de salud de cada uno, y acompañar los mismos con una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes necesarios para sentirse bien. Si tenemos dudas es aconsejable consultar con un especialista. FELICES FIESTAS!!!!

    19/12/2011 15:01


  • lluvia

    Buenos Aires

    tratamos de comer equilibrado todos los dias aprovechando el calor muchas ensaladas variadas con c arne,pollo y pescado frutas o gelatinas.

    19/12/2011 15:00


  • verdecito

    Buenos Aires

    no me parece apropiada, que un dia se coma un monton y el otro no, se me ocurre un mamarracho, no una buena dieta, llenemos un balde hasta que rebalse, y al otro dia le ponemos un poco, pero igual sigue lleno, no le veo la vuelta, si a la ayuda con hipnosis

    07/12/2011 06:47


  • Monica1959

    Córdoba

    Muy interesante la propuesta del cambio de conducta.

    29/11/2011 01:31


  • papa

    Tucumán

    CREO QUE EL SECRETO, ESTA EN LA PERSONALIDAD DE CADA UNO,SI ES QUE SOLO PODES LLEVAR UNA DIETA SANA QUE NO TE HACE PASAR HAMBRE PERO COMO TODO SE ELIGE LO SANO, CON UN LIMITE EN REALIDAD TENEMOS QUE APRENDER A CONTROLAR NUESTRA ANSIEDAD PARA SOLO COMER SANO Y PORCIONES ACORDE A NUESTRO DESGASTE DE CALORÍA, Y SIEMPRE DEBES HACER GIMNASIA O SOLO CAMINAR TODOS LOS DÍAS

    06/04/2011 23:47


  • 005Quico

    Capital Federal

    Interesante su artículo. El tema alimentario es fundamental, para una buena salud.

    16/12/2010 16:10


  • 1a2b3c456

    Córdoba

    por favor como puedo acceder a la dieta de días alternativos, no puedo llegar al sitio de médico que lo ideó y que d-a Selecciones porque está en Inglés, si pueden asesorarme de esta dieta se los agradeceré

    10/12/2010 20:35


  • diamagual

    Misiones

    Interesante l el punto de vista de la nota...

    09/12/2010 14:29


  • lucmar

    Córdoba

    Muy interesante ,muy buenos consejos.

    29/11/2010 18:36


  • ceibo

    Buenos Aires

    Estamos convirtiéndonos como los países del norte en personas cada vez más ovesas.
    La verdad que este trema nos preocupa a todos los que somos "rellenitos". Muy buenas las opciones que presentan y lo más importante es cerrar la boca y ofrecer eso que me gustaría comer por los que mueren de hambre y poner una alcancía en todo lo que ahorro dejando de comer "tal cosa" y luego darlo a un niño desnutrido que conocemos o en una Parroquia para que lo hagan llegar. Con esto tendría una muy buena motivación para dejar de comer y alimentarme con verduras, frutas y carne magra . Vamos a la dieta.!!! ánimo!!!!!

    28/11/2010 21:29


  • SILES

    Santa Fe

    MUY INTERESANTE, SIEMPRE SE APRENDE ALGO DISTINTO

    28/11/2010 13:11


  • kiki59

    Santa Fe

    Buenísima! pero ahora me dio hambre y me voy a comer un alfajor triple de dulce de leche ja ja

    27/11/2010 15:16


  • milisecha182

    exelente como siempre,grasias a los espesialistas cada ves aprendo mas sobre estos temas saludos.

    26/11/2010 21:43


  • joselopasetto

    Buenos Aires

    INTERESANTES CONSEJITOS PARA EL VERANO.!! GRACIAS...

    25/11/2010 22:19


  • nonita1948

    Buenos Aires

    muy buena nota deberiamos tener en cuenta estos consejos gracias

    21/11/2010 12:34


  • RUCASA

    Jujuy

    muy buenos consejos para nosostros los gorditos, ha hacer ejercicios muchachos

    19/11/2010 21:07


  • YERBA697

    Chaco

    buenos consejos a tener ancuenta para una vida mejor

    18/11/2010 03:10


  • grachu_love

    Entre Ríos

    Interesante nota para tener en cuenta. Muy importante hoy, cuidar la alimentación. Siempre hay que tratar de comer sano, sin mucha sal y condimentos. Mucha verdura cruda o cocida y carnes magras y preferentemente asadas o al horno, evitar (no siempre) los alimentos fritos (de vez en cuando darse un gustito jejejeje) pèro no abusar. Caminar mucho y hacer lo que a uno le gusta ayudaaaa. Y buscar de ser necesario, la ayuda de un profesional. Saludos cordiales a todos los lectores de RD

    16/11/2010 23:58


  • katrix

    Buenos Aires

    bien

    15/11/2010 14:10


  • vale153

    Jujuy

    Muy interesante la nota, creo que siempre hay que priorizar la salud ante todo y asesorarse antes de hacer algo que nos puede traer mas problemas.

    10/11/2010 23:35


  • filomeno

    Santa Fe

    la www.bandagastricavirtual .com ,,,NO EXISTE ,POR QUE???

    04/11/2010 23:39


  • gali138

    Córdoba

    EXCELENTE!!!!! COMO TODAS VTRAS NOTAS.- GRACIAS EN NOMBRE DE TODOS, PARA APRENDER A CUIDARNOS DE VERDAD

    04/11/2010 22:14


  • lucmar

    Córdoba

    Muy buena nota ,yo ando con una dieta a full ,y estoy viendo los resultados ,querer es poder.

    04/11/2010 13:01


  • Aninka

    Buenos Aires

    Buena nota!

    04/11/2010 00:13


  • sumir

    Buenos Aires

    Yo soy "rellenita" y petiza. Hace 34 años que estoy felizmente casada. Me preocupa el tema muchisimo y trato de cuidarme, a veces. Nunca toleré que mi esposo insinuara la palabra gorda. El con mucha astucia cuando nota que me voy en kilos dice: A vos te están asiendo falta unos 10 cm de altura...ese es tu problema! JaJaJa!. Bueno y ahora luego de este comentario tan intimo, les digo que la nota es muy buena y lo más probable es que tome en cuenta algunos de los consejos.

    03/11/2010 18:31


  • Eduardolu

    Buenos Aires

    Exelente!!! los consejos son de profesionales,quisiera saber si la tetosterona se puede reforzar o reemplazar por vitaminas o medicamentos,muchas gracias.

    03/11/2010 09:25


  • YERBA697

    Chaco

    muy excelente nota para poner en prctica

    03/11/2010 00:29


  • Greis07

    Córdoba

    Interesante y muy completa la nota !!!

    01/11/2010 16:53


  • takataka

    Capital Federal

    Muy buenos todos los consejos, es cierto lo que dice, disfrutamos cuando nos ofrecen algo más de comer sin considerar si es saludable o no, más bien evaluamos si es rico. Pareciera que pensamos con la boca o el estómago.

    01/11/2010 14:01


  • cachogabino

    Entre Ríos

    Muy buena la nota, la teoría la conozco, pero es tan lindo morfar.... cuando quiero adelgazar como menos y camino más.

    01/11/2010 11:13


  • Zarah

    Corrientes

    Me encanto la nota aunque yo no tengo problemas con el tema de la comida siempre como mucho y no engordo un gramo. Todos me dicen que aproveche ahora que estoy soltera porque cuando tenga mis hijos y coma mucho voy a engordar.

    31/10/2010 22:34


  • eliza44

    Misiones

    me encantó la nota!!! Y en un 80% todo depende de nosotros, hay que tener mucha fuerza de voluntad!!!

    30/10/2010 13:07


  • jacefa

    Tucumán

    me encanto la nota!

    30/10/2010 12:02


  • piliju

    Buenos Aires

    quise decir que NO ES MILAGROSO,no hay te ni nada que haga el milagro,somos nosotros de nosotros depende

    30/10/2010 11:29


  • piliju

    Buenos Aires

    me gusta la nota yo soy una chica mas bien gordita pero en plan de cambio yo antes de mi embarazo baje 16 kg en 6 neses. y me encantaba mi apariencia ahora vuelvo a comenzar porque se que se puede nada es milagroso.si no habria gente con sobrepeso. solo hay fuerza de voluntad. no dejen de comer porq bjar de peso no es tener que sufrir,hay que darse algunos gustos controlarse y saber decir basta.una dieta sana y ejercicio. los q tienen sobrepeso animo intenten tomen mucha agua y caminen mucho el agua dicen ayuda a disolver grasas e iliminarla por orina.

    30/10/2010 11:27


  • yeminna

    Buenos Aires

    MUY INTERESANTE

    29/10/2010 22:10


  • micaelas

    Buenos Aires

    A MI LAS DIETAS NO ME CUESTAN MUCHO Y DE HECHO COMER MENOS TAMPOCO,LO QUE SI ME CUESTA ES CAMINAR ,POR ESO ESTOY SIEMPRE COMO UN YO-YO,ADEMAS DE SUFRIR HIPOTIROIDISMO,EL SOBREPESO ,ME PERSIGUE.

    29/10/2010 20:22


  • Patricia1

    Córdoba

    Me gustó la nota, evitar el sobrepeso implica mucha constancia y cambios permanentes en la forma de alimentarse

    29/10/2010 19:08


  • gabybarberis

    Córdoba

    Excelente nota, me interesó

    29/10/2010 17:57


  • Marujader

    Capital Federal

    Muy interesante la nota

    29/10/2010 14:43


  • nariama

    Mendoza

    Muy buena nota, me gustó.

    28/10/2010 19:18


  • dbueno

    Jujuy

    Muy completo y divertido

    28/10/2010 19:02


  • maria_elisa_15

    Formosa

    Muy buena la nota. Es importante mantener un peso saludable, siempre acompañado del ejercicio.

    26/10/2010 20:29


  • maryebos

    Córdoba

    Muy Buena la nota... es importante mantener el peso cercano al ideal para mantener la armonia corporal, y la salud, es importante la buena alimentacion y que un medio tan importante como este haga incapie en el arte de educarnos en la buena y correcta alimentación, las dietas solo ayudan a mantenernos... ninguna es milagrosa, el peso corporal es una cuestion de concientcia de por vida, mas comemos y mal comemos.. aumentaremos el peso, irremediablemente. La edad tiene suma importancia, cuidado con las exageraciones. y apelemos a una fuerte Voluntad....!!!

    25/10/2010 10:35


  • LAVIRYI

    Capital Federal

    La nota está muy buena, sobre todo si dentro de la concientización se marca que es una enfermedad. Y sobre todo el apoyo de los profesionales, a incentivar al enfermo, para que no decaiga en su tratamiento. Habría que concientizar a los Gobiernos y Servicios de Salud, que muchas enfermedades como es el caso de la obesidad, deben tratarse, hasta la finalización, del tratamiento y eso sería que el IMC de por debajo de los 25. Lamenteblemente hay muchos intereses creados y esto no se respeta, pero para el paciente tendría que ser obligatorio, terminar con el mismo. Saludos

    16/10/2010 22:33


  • MARISUCHA

    Mendoza

    Me parece buenisima la nota, nos deben esducar, en el arte del comer;todos sabemos que las dietas milagrosas no existen(se baja,pero cdo dejamos las pastillas,o nos "morimos"de hambre,abandonamos todo y vuelven los kilos),conociendo,calorias y porciones adecuada a edad y peso se logra bajar,solo hay que perseverar

    15/10/2010 17:32


  • Nibanez

    Tucumán

    La nota está realmente a la vanguardia de lo que hoy por hoy tiene que ver con BAJAR DE PESO. Más aún cuando llega el verano y se está haciendo planes de las esperadas vacaciones. Pero tenemos que lograr que no sea solamente el intento del preverano, sino la conducta de cada día de la vida porque aporta buena salud y ahuyenta graves enfermedades asociadas a la obesidad.

    12/10/2010 17:43


  • Greis07

    Córdoba

    Muy buena nota. Es importante educar a la gente en este tema para que tomen conciencia de lo importante de alimentarse saludablemente y que las dietas mágicas, a largo y/o corto plazo, hacen más mal que bien.

    12/10/2010 16:46


  • lor978

    Tierra del Fuego

    me gustaría que la nota aclarara donde se produce la hormona leptina ya que la menciona...

    11/10/2010 12:47


  • iadema

    Santa Fe

    Para mí el peso es un problema, ya no se que hacer para bajar. Porque bajo de peso y a los meses los recupero.

    09/10/2010 20:19


  • Isawilde

    Buenos Aires

    No me parece mala la nota pero yó por razones de salud estoy haciendo un tratamiento desde el mes de marzo con una dieta de 4 comidas y de muy bajas calorías +complementos multivitaminicos magnesio y potasio ,control médico y nutricionista , llevo bajados 23 kilos me encuentro muy bien hago actividad física tengo 63 años y los niveles de trigliseridos que era lo que realmente estaban altos a los 2 meses de haber empesado estaban super normales y todo lo demás por supuesto también .Además del tratamiento me ayudó mucho ir a reuniones de grupo 2 veces x semana eso tambíén es muy importante y está dentro del tatamiento junto a otras actividades como teatro y coro

    06/10/2010 09:50


  • Sonia19847

    Buenos Aires

    Excelente nota, tanto como científicamente y como información para una vida sana, natural.

    05/10/2010 21:12


  • Regysister13

    Buenos Aires

    Muy buena la nota. Yo creo que el éxito de una buena dieta es tener paciencia y voluntad; no querer bajar en un mes 10 kg, por ej. Comer sano y normal; no morirse de hambre; cuando nos agarra hambre comer algo dietético; hacer seis comidas diarias al día y no dejarlas pasar; pasan tres meses y te encontrás con que bajaste 10 kilos pero en TRES meses, no en UNO!!!!!!!!!!! Además la gordura no es buena para la salud más allá de lo estético! y la salud es más importante que la belleza. Esto es un patrón que se debe usar todo el año; no sólo cuando se viene el verano, sino luego la abandonamos y volvemos a engordar en el próximo invierno!

    05/10/2010 15:47


  • ratas

    Buenos Aires

    hola a todos la verdad me parecio bien la nota ya que se trata como una enfermedad y no como una cuestion de estetica gracias por las notas nos informany tambien nos hacen tomar conciencia porque seguro que alguna persona que tenga unos kilitos de mas lo leen

    05/10/2010 12:20


  • marielb

    Capital Federal

    la verdad me pareció muy buena la nota! me gusta que trata a la obesidad como un problema y no como una obsesión. Igualmente creo que hay que reforzar las virtudes de hacer deporte, o hasta de mantener una simple caminata como buen hábito.
    Beso

    05/10/2010 00:55


  • lilibeatriz

    Corrientes

    la nota es buena pero sinceramente no me agrega novedades a lo que habitaulmente se leen en otras publicaciones sobre todo en esta epoca del año en el que las plazas y los gimnasios se llenan de personas que en muchos casos sin previo control medico se lanzan a una carrera contra los kilos, talvez incorporaria algo a esta nota sobre los metodos que se promocionan sobre tratamientos de eliminacion de grasas sin cirugia como liposis o cavitacion advirtiendo sobre sus contraindicaciones

    04/10/2010 11:39


  • notredamus

    Buenos Aires

    MUY BUENA NOTA, REALMENTE TENEMOS QUE APRENDER A COMER SANO. APROVECHO PARA PEDIRLES QUE PUBLIQUEN EL COMENTERIO SOBRE LA INVESTIGACION QUE HIZO CRISELECCIONES DE CORDOBA, DEL 29/09/2010, A LAS 23:18. MUY BUENO....LA NOTA AMPLIA NUESTROS POBRES CONOCIMIENTOS Y NOS LLEVA TAMBIEN A INVESTIGAR Y PENSAR QUE TENEMOS UNA SOLA VIDA Y UN SOLO CUERPO, QUE ES NUESTRO Y SOLO NOSOTROS DEBEMOS CUIDARLO, SIN ESTAR ESPERANDO RECETAS MAGICAS...LILIANA DE BECCAR

    04/10/2010 09:47


  • Dorotea Heise

    Capital Federal

    Es el momento del año en que todo el mundo piensa en lo que NO observo durante el resto del año LA SILUETA. Pero lo que realmente debemos cuidar es nuestra salud. A leer detenidamente esta nota, y a darle credito!!!!

    04/10/2010 00:43


  • Lollypop

    Córdoba

    Es muy interesante la nota, ya que puede ayudar a personas con problemas de obesidad, o de sobre peso. El cambio de hábitos, la aceptación y el conocer las barreras que impiden solucionar el problema, es fundamental. Esta nota quizas ayude a todos aquellos que atraviesen este mal. .

    03/10/2010 23:51


  • apanez12

    Buenos Aires

    Es una nota muy interesante, puede ayudar a muchas personas el conocimiento de cosas que
    que a veces la mayoría no tiene en cuenta.

    03/10/2010 21:54


  • luzclara

    Soy de venezuela, y hace años tuve problemas de salud ya que tengo una hernia discal. el medico me recomendo bajar de peso, comencea caminar 45 minutos diario cinco dias a la semana y sin a cotrolar la comida comia mas sano eviataba las grasas, los refrescos la harina , la sal y la azucar y baje 10 kilos por eso pienso que esl secreto es cambiar los habitos alimenticios y al menos caminar 30 minutos diarios a mi me resulto y me sentia mucho mas sana.

    03/10/2010 16:24


  • marssela2001

    Formosa

    Una nota muy interesante, para tenerla en cuenta.

    03/10/2010 14:58


  • rumanian

    Jujuy

    Me parece muy interesante, es para leerlo con tranquilidad y asimilar la realidad de los comentarios.-

    03/10/2010 09:43


  • naeslundi

    Buenos Aires

    les cuento que a mi parecer las dietas algunas funcionan y otras no tanto pero yo creo que nada mejor que realizar deportes bien aerobico,mucha hidratacion y comer sano y no olvidar los controles medicos y cheque con el cardiologo para prevenir ciertos impactos en nuestro corazon.

    02/10/2010 12:31


  • dakiardi

    en mi ciudad medellin colombia la comida es como un hooby la gente le gusta mucho y en vez de pensar en dietas mas bien se dedican a buscar que comida pueden probar que no hayan degustado, a las dietas le tienen un poco de miedo y asi les diga el medico que tienen que ponerse a dieta prefieren morir contentos en vez de dejar la comida, claro que en vez de hacerse tratamientos que pueden predisponer y tener efectos secundarios mas bien hacen ejercicio o caminan antes de atormentarsen buscando algo para rebajar de peso, en nuestra ciudad la gente practica mucho el ejercicio pero eso si el fin de semana no puede faltar la hamburguesa o la comida callejera, ojala encuentren algo que sirva verdaderamente para rebajar de peso y no influya mucho en la salud de las personas y no sea perjudicial lo mejor que se puede hacer y lo ideal para todos es prepararnos mentalmente y dejar todo lo que nos pueda hacer daño, comer sano y mucho ejercicio.

    02/10/2010 00:38


  • sangano10

    Mendoza

    muy amplia la nota con todas las opciones. Me inclino por entender que comer tambien es algo social y es en ese momento cuando podemos comer sin estar midiendonos. Pero debemos en general comer sano y teniendo en cuenta los años que tenemos.-

    como siempre selecciones nos enseña.-
    un abrazo

    01/10/2010 17:11


  • marssela2001

    Formosa

    Muy interesante para tener en cuenta

    01/10/2010 14:03


  • ezekyel

    San Luis

    Una nota interesante, algunos puntos para tener en cuenta, pero por sobre todo por nuestra salud. A cuidarse!!

    01/10/2010 04:38


  • THIALE

    San Luis

    Se presentan aspectos no conocidos para la generalidad, pero me parece que le falta un poco más de información, no todas las personas se toman el trabajo de seguir un link e investigar más, y esto puede traducirse en una mala o superflua interpretación de lo comentado con posibles consecuencias no agradables. No es que sea catastrófica, pero una profundización en cada punto sería conveniente.

    01/10/2010 00:18


  • lluvia

    Buenos Aires

    cREO QUE ES NECESARIO APRENDER A COMER LO QUE CORRESPONDE,SIN SALTEAR COMIDAS,CON UNA DIETA EQUILIBRADA CON MUCHA VERDURAS Y FRUTAS Y ESCASA CARNE ROJA SI INCORPORAR MUCHO MAS PESCADO Y POLLO AUNQUE LOS ARGENTINOS NO ESTAMOS ACOSTUMBRADOS A COMER COMO CORRESPONDE.
    TAMBIEN HAY MUCHA MENTIRA CON BAJAR DE PESO EN TANTOS DIAS..... DIETAS MAGICAS Y PELIGROSAS QUE MUCHAS PERSONAS TODAVIA CREEN QUE EXISTEN ES UNA CUESTION DE CONDUCTA,CONSTANCIA Y TAMBIEN CUENTA LA AUTOESTIMA DE CADA UNO .

    30/09/2010 22:20


  • coliyotemir

    Buenos Aires

    considero que hacer dietas que nos matan de hambre no sirven,van en detrimento de nuestra salud,
    lo mejor que podemos haer es una comida sana (carne pollo pescado verduras frutas,etc.) acompañadas de una actividad fisica como el complemento de pesas,por supuesto impartida por una persona que sepa de lo que se esta hablando...es muy dificil aprender a entrenar de la forma correcta y con el peso que corresponde para no lastimarse pero al vivir con un campeon argentino en levantamiento de pesas, he aprendido a hacerlo de la manera correcta para no lastimarme y mi fisico a los 44 años de edad despues de haber sido madre se mantiene de la manera correcta....
    y para poder entrenar hay que COMER DE TODO UN POCO,no matarse de hambre con dietas tontas que despues no sirven.ES EL DEPORTE LO MAS SANO QUE HAY EN LA VIDA.

    30/09/2010 20:20


  • CARINANO

    Córdoba

    considero que la nota es excelente, ya que el sobrepeso es una enfermedad y que la sufrimos la mayoria de la poblacion, en mi caso particular ya he probado varias dietas y en cuanto las dejo vuelvo a recuperar el peso anterior, por lo tanto considero que es util esta nueva informacion. y lo importante no es dejar de comer sino hacerlo de la forma apropiada y todo lo que nos informe al respecto bienvenido sea.

    30/09/2010 15:15


  • Marujader

    Capital Federal

    Muy interesante el articulo, especialmente para las mujeres que nos pesamos todos los días para ver se adelgazamos un poco, mas que se viene el verano y a la playa no vamos a ir con kilos de mas.
    Tenemos que cuidarnos de por querer adelgazar, mantengamos una alimentación equilibrada, mucha agua y actividad fisica

    30/09/2010 14:05


  • kikina

    Buenos Aires

    Me siento identificado con varios de esos paso, Realmente es muy bueno saber a que atenerse cuando queremos iniicar dieta por nuestra cuenta, lo unico que tenemos en mente es bajar kilos, no importa como,. Y despues sufrimos las consecuencias.
    Me encanto la nota

    30/09/2010 13:17


  • anita62

    Mendoza

    La nota es muy clara, pràctica, concisa. Los que hemos recurrido algunas veces, como en mi caso, a dietas y productos milagrosos, y tal vez peligrosos para nuestra salud, es verdad lo que refleja la nota, no es así la magia de bajar de peso.

    30/09/2010 11:58


  • melisalobo

    Tucumán

    considero que la nota es excelente, ya que el sobrepeso es una enfermedad mundial y que crece dia a dia, en mi caso particular ya he probado todas las dietas y en cuanto las dejo vuelvo a recuperar y mas el peso anterior, por lo tanto considero que es util estanueva informacion!!!

    30/09/2010 11:41


  • ruizsergio3

    La Pampa

    Muy interesante, muy bueno el articulo, es lo de comer salteado depende como este de salud uno porque lo que se pudo comer en un dia , el dia que te toca te comes hasta un "vaca asada" despues la leptina esa glandula que regula la grasa corporal, no lo sabia, y que despues de los 40 que disminuye el indice de testoterona y que los tejidos adiposos empiezan a aflojar y acumular tejido adiposo, en fin siempre cuando llega el verano queremos tener una mejor figura, y el resto del año que acaso no comemos todos los dias, nos vemos con nuestros semejantes ,lo importante es estar bien, cuidarse en las comidas, controlarse el peso, hacer ejercicios, y tratar de estar de buen humor. Eso es lo importante, lo demas esta en la fuerza de voluntad que uno pone en ocuparse de uno mismo y no preocuparse del sobrepeso que llevamos..

    30/09/2010 11:38


  • le0nela

    San Luis

    Lo de comer un día si y el otro no esta bueno ¡ja ja! Te da animo, mañana voy a comer… mañana voy a comer esa torta....
    Mas allá del chiste me parece muy buena la nota. Pero como ya sabemos vivimos en un tiempo, en una sociedad donde la mayoría hace el mínimo esfuerzo, falta dejar el colectivo, el auto, abandonar en si la pereza…
    Sabemos que a pesar de que nos cueste hay que levantarse temprano, agarrar la bici, salir a caminar, hacerse una huerta, cultivar el jardín, ir al gimnasio… etc.
    El cuerpo humano acumula grasa para cuando le falte comida.... pero esa falta nunca llega ¡así quedamos!

    30/09/2010 10:13


  • francischechtel

    Entre Ríos

    Muy buena nota, no sabia lo de la testosterona, la verdad que me cuesta concentrarme, quizas sea la causa.
    Gracias por hacernos participar

    30/09/2010 09:18


  • FERNADA04

    La Pampa

    LA NOTE ES MUY BUENA ME GUSTO LO QUE DICEN LLEGA EL VERANO Y TODO EL MUNDO QUIERE HACER DIETA

    30/09/2010 09:00


  • chichongo

    Buenos Aires

    me parece una excelente nota ,y especialmente a esta altura del año donde todo el mundo esta atacado pòr bajar de peso a cualquier costo

    30/09/2010 08:31


  • 100preleo

    Buenos Aires

    El artículo es excelente!!! Una nueva posibilidad para aquellas personas que sufren de obesidad o sobrepeso. También opino que "el apuro por adelgazar porque llega el verano" es un gran error. Debemos cuidar nuestros hábitos -en este caso, cuidar que la ingesta diaria sea proporcional a la necesidad energética-. Tener en cuenta que las fórmulas mágicas son irremediablemente negativas y francamente "peligrosas" para el organismo. Además, tenemos que DESEAR VIVIR SANOS TODO EL AÑO. Complementar con deportes.

    30/09/2010 01:51


  • FRANCIA68

    Es muy interesante.. no estaba enterada sobre esta hormona, recordemos que el cuerpo humano es maravilloso y todo esta colocado en su sitio, y no es lo q esta dentro lo q hace daño sino lo q entra. Lo primero q tenemos q hacer funcionar es.. la fuerza de voluntad!

    29/09/2010 23:54


  • criselecciones

    Córdoba

    EXCELENTE.!..me interesó la función de La leptina, y me puse a averiguar...y en efecto, tal cual lo plantea el artículo a publicar por la revista, fue estudiada inicialmente como la “hormona que disuelve la grasa”, fue bautizada por Friedman como Leptina en referencia al termino griego Leptos que significa delgado. Y constituyó a raíz de la publicación en la revista Nature(18 )una verdadera esperanza para la población obesa, en particular en Estados Unidos.
    La Leptina es una hormona secretada en el tejido adiposo que actúa fundamentalmente en el hipotálamo. Su papel en la regulación del peso corporal según Caro (19) es doble: por un lado constituye un indicador de la cantidad de T.G. almacenados en el tejido adiposo ysegundo interviene en el balance energético inhibiendo el apetito y aumentando el gasto energético, cuando este es positivo.
    La Obesidad puede ser el resultado de un déficit de esta sustancia o bien a una resistencia a la Leptina a nivel hipotalamico. Sin embargo se sigue insistiendo en que la mayoría de la investigación con esta nueva sustancia está hecha en animales de experimentación, y por lo tanto, parece precoz "extrapolar" los resultados en humanos.
    Los hitos reseñables en la historia de la Leptina podrían ser: En 1994 el clonado posicional del gen del ratón por Zhang y col,(64). Luego el descubrimiento más importante fué la demostración inequívoca de que el producto del gen Ob la Leptina era capaz de inducir una perdida de peso en los ratones en 1995 (Halaas (20)
    En ese mismo año Campfield (21) demuestra que la Leptina puede afectar la conducta alimentaria y el balance energético cuando es colocada directamente en el ventrículo lateral del cerebro de un ratón Ob/ob.
    El siguiente paso fué el desarrollo de un ensayo radioinmunológico para la determinación cuantitativa de los niveles de leptina en la circulación humana. Los datos mostraron una correlación positiva entre la concentración serica de Leptina y la grasa corporal. Luego fué demostrado que la Leptina refleja la cantidad de T.G. depositados en el cuerpo como tejido adiposo.Actualmente se está investigando sobre la aplicación de la Leptina en humanos. Posiblemente en los humanos respuesta a la Leptina dependerá de nuestros genes .
    PERO ESOY CONVENCIDA QUE, FUNDAMENTALMENTE A LA HORA DE TOMAR LA DECISIÓN DE CUIDARNOS RESPONSABLEMENTE, TODOS LOS APORTES CIENTÍFICOS SIRVEN, EN TANTO LO ACOMPAÑEMOS CON UNA PREDISPOSICIÓN ACECUADA DESDE EL PLANO MENTAL- PSICOLÓGICO- AFECTIVO, QUE DEN SUSTENTO EFECTIVO AL PLAN ALIMENTARIO...

    29/09/2010 23:18


  • pichinina

    La Pampa

    Esta nota me tocó muy de cerca ya que hace 10 meses me fue realizado el bi pass gastrico y gracias a eso baje 22 kg desde ese dia y 35 kg desde que comence con el cirujano. Mi presion era de 190/80 y llegue a 200/90 ahora es de 120 o 130 /80. Me hubiera gustado saber de ese nuevo tratamiento de banda gástrica virtual,por que siempre una cirugia es invasiva. Me gusto mucho esta nota

    29/09/2010 21:55


  • fvicente

    Córdoba

    Excelente!!! sobre todo para las mujeres y los hombres coquetos que piensan en la mallita del verano y quieren empezar a cuidarse!!! como no la van a leer!!!

    29/09/2010 21:13


  • sharpey

    Córdoba

    La nota es muy buena en el sentido de que es muy completa y brinda cierta información que no todas las personas conocen. Pero me parece importante aclarar al lector que -como siempre- antes de comenzar a utilizar lo que la nota dice, debe efectuarse un exhaustivo chequeo médico y, por otra parte, para lograr resultados realmente efectivos, debe estar acompañada de un profesional de la nutrición., dado que, en líneas generales, las personas con problemas de peso, muy raramente manejan a la perfección la tabla calórica de los alimentos y, entonces, lo que propone la nota, puede convertirse en un fracaso más con todas sus secuelas.-.

    29/09/2010 21:02


  • MARIO190119

    Córdoba

    El artículo resulta excelente porque educa las mentes y alerta sobre consecuencias indeseables . Mas allá de estas consideraciones es innegable que se está frente a una loable divulgación de conocimiento . -e

    29/09/2010 20:58


  • Alicia_isabel

    Entre Ríos

    Muy buena la nota, creo que lo mejor es comer en proporciones menores

    29/09/2010 20:56


  • Martino

    Salta

    Se trata de una nota quie contiene el riesgo de movilizar psicológicamente a las personas que la leen y que tienen problemas nutricionales, estéticos, psicológcos, vinculados con su alimentación, produciéndoles algún tipo de expectativa que no podrá ser contenida oportunamente. Considero que podría obviarse, o contextualizarla de otra manera, entendiendo esto como elegir un modo más responsable de tratar tan importante tema, fuera del circuito de publicidad comercial que, me parece, es el que la orienta.

    29/09/2010 20:08


  • puchus

    Córdoba

    No me convence la nota. En mi juventud hice todas las dietas de moda y finalmente lo que logré es una serie de enfermedades producto (según mi opinión), osteoporosis severa, enfermedad autoinmune (polimiositis). Esta última enfermedad fué tratada con corticoides lo que trajo aparejado la osteoporosis y por supuesto tensión alta.
    Yo quisiera trasmitirles a los jóvenes que se cuiden comiendo 6 veces al día, en cantidades razonables y si no se tiene la figurita idealizada, no importa. Lo que vale es querese, me dí cuenta de grande que hacía dietas y dietas y por las fotos que veo de la época no era necesario.

    29/09/2010 20:00


  • mardep

    Córdoba

    Es muy delicado el tema de las dietas, estoy de acuerdo en intentar mantener nuestra figura, es muy lindo tener un buen cuerpo, pero siempre hay que tener bien claro en donde está el límite. Creo que siempre que se intente una dieta o un prograama alimenticio, hay que buscar ayuda especializada. Conozco personas adictas a las dietas, prueban todo!!! viven torturadas por su peso y es muy triste . Hay que tratar este tema con mucho cuidado.

    29/09/2010 18:17


  • ASLM

    Buenos Aires

    EN LA ARGENTINA TENEMOS LA MENTALIDAD DEL CUERPO ANTE LA INTELIGENCIA Y JAMAS NOS PREGUNTAMOS QUE COMEMOS QUE PONEMOS EN NUESTRA BOCA A LA HORA DE COMER . AQUÍ POSEEMOS UNO DE LOS NEGOCIOS MAS GRANDES DEL MUNDO EL NEGOCIO DE HACERNOS COMER CON LOS OJOS SIN PERJUICIO DE SI ES BUENO PARA NUESTRA SALUD Y EL OTRO EL DE DIETAS MÁGICAS QUE LO ÚNICO QUE ADELGAZAN SON NUESTROS BOLSILLOS Y ENGORDAN LOS BOLSILLOS AJENOS.

    29/09/2010 17:56


  • noritafermi

    Santa Fe

    Buena nota me parece interesante, estoy dispuesta a probar!!!!

    29/09/2010 17:36


  • Saira5

    Córdoba

    Me gustó la nota, pero coincido con algunos comentarios que no hay que hacer dietas si no están controladas por un profesional, yo en este momento estoy haciendo dieta porque me encontraron que estoy al tope con la diabetes y tengo un poco de presión, asi que fui al nutricionesta, me dio una dieta equilibrada ( que eso es lo que hay que buscar) y mucha caminata o bicicleta.

    29/09/2010 16:53


  • Chelsea

    Tucumán

    a mi me parece mostrar excelente mostras otras opciones para bajar de peso y que no sean dietas con comidas que las puede elaborar solo quien tiene el tiempo de estar en casa y para vivir controlando lo que come. Porque creo que la obesidad de muchas personas se debe sobre todo al timo acelerado que se lleva y en el que se come lo que se encuentra en el camino y a cualquier hora.

    29/09/2010 16:52


  • ABUISABEL

    Buenos Aires

    Me gusto fundamentalmente..la primera parte de la nota,para publicarla,y creo que Noviembre es el mes oportuno...para pensar en ello..Gracias

    29/09/2010 16:10


  • madrina2000

    Buenos Aires

    Siempre que una revista quiere vender, pone en su tapa algo sobre dietas, creo que a selecciones no le hace falta ésto. La nota solamente la voto como buena, será que ya estoy aburrida de leer siempre sobre lo mismo???????????ç

    29/09/2010 15:57


  • belisasen

    Buenos Aires

    Todos los años surgen nuevos métodos para adelgazar. Es un tema bastante complicado y peligroso. Pienso que la clave está en el equilibrio. No automedicarse ni elegir dietas sin consultar a profesionales capacitados pues no todos los metabolismos son iguales. De todos modos, el artículo es interesante y muy informativo.

    29/09/2010 15:04


  • Alejandro73

    Córdoba

    Esta muy bueno el tema, lo que deberiamos hacer es aprender a cuidarnos un poco. Saludos.

    29/09/2010 14:14


  • angela25

    Mendoza

    muy interesante!!!!!!!!!

    29/09/2010 13:50


  • mancui

    Tierra del Fuego

    La nota me parece interesante, cada vez que se realice con rigor científico es una buena alternativa para los que luchan en contra de "unos kilos de más", insisto, nuestra revista se caracteriza por eso, por la calidad de las notas, ésta no podía ser diferente.
    A probar y cuidarse que se viene la etapa del "muestro" o "me tapo"; pero por sobre todo, para sentirnos bien con cada uno de nosotros mismos.

    29/09/2010 13:20


  • roxanafalcone

    Entre Ríos

    excelente nota!!! yo como ya lo he planteado en el espacio on line de Selecciones padezco de Sindrome Metabolico Insulino resistente y no puedo hacer dietas que no sean controladas...en algun momento de mi vida no tuve conciencia de lo que es verdaderamente hacer una dieta, lo unico que me importaaba era estar flace poniendo en riesgo la salud. Hoy los tenemos a Uds para que nos informen mas profundamente sobre el tema...esta nota no puede faltar en la proxima edicion!!!!

    29/09/2010 13:16


  • Nilu

    Buenos Aires

    muy buena,la nota.Es importante actualmente conocer diferentes métodos para bajar de peso,ya que la figura esta impuesta socialmente.Lo más importante es tomar conciencia y pensar no solo estar en forma sino encontrarse bien de salud y reducir riesgos de enfermedades cardiovasculares u otras.Me gusto el método de la banda gástrica virtual,no sabia que exístia.Cambiar hábitos es muy dificil asi que manos a la obra!!!!!!!!!

    29/09/2010 12:44


  • Pameluchi

    Córdoba

    El sobrepeso el karma de la mayoría de las mujeres y hoy por hoy también de muchos hombres..la verdad muy buena nota para tener en cuenta cosas que por ahí dejamos pasar por alto...y la verdad me dejó pensado esta línea : ¿Para qué enfrentarse al bisturí cuando la mente puede hacerlo todo??? es verdad con autodisciplina y voluntad no hay nada que un ser humano no pueda hacer...

    29/09/2010 12:33


  • facusssss

    Córdoba

    Me gustó la nota. Me quedaron dudas con lo del día sin comer... A veces por no sentarnos a comer una comida nutritiva nos pasamos el día picando porquerías que tienen más colorías que la comida que nos privamos.

    29/09/2010 12:16


  • MATIFEDE

    Capital Federal

    Muy didàctica la nota. Hay muuuchas dietas para adelgazar,pero no siempre son todas buenas y engañan con fòrmulas màgicas.Como todas las mujeres deseo bajar unos kilitos que tengo de màs y he comenzado ayer ha realizar una, para verme mejor en el verano en el cual el cuerpo està màs expuesto y creo que gratifica verse bien, y màs cuando como yo he sido siempre delgada. A veces los años hacen que uno engorde algo. Lo màs recomendable es caminar y una dieta buena para la salud,es lo mejor.Voto para que se publique la nota y recomendarla.Saludos

    29/09/2010 12:14


  • sojugem

    Corrientes

    Me pareció muy bueno todo, salvo lo de comer día por medio, la comida es algo gratificante, no soportaría una jornada de trabajo sin comer. La útima nota, banda gástrica virtual: Excelente. Yo tengo un leve sobrepeso, pero me cuido, hago dieta.-

    29/09/2010 12:09


  • lauranancy

    Córdoba

    Muy interesante, en cuanto a dietas digo la que me dio mi nutricionista, que me ha dado buenos resultados, y consiste en comer 6 veces al dia, muchas verduras, no mezclar carbohidratos con las carnes , y algo de actividad física.-

    29/09/2010 12:09


  • lauryzz

    Buenos Aires

    Muy buena la nota además resulta práctico para ponerla en práctica

    29/09/2010 12:01


  • mariferchi

    Capital Federal

    La nota es muy interesante, vale tenerla en cuenta.

    29/09/2010 12:00


  • BubbyDj

    Capital Federal

    La nota es muy completa y clarifica con calificados conceptos un tema tan importante.

    29/09/2010 11:42


  • aidamassara

    La Pampa

    Excelente nota, justo para esta estación, me viene como anillo al dedo, tengo sobrepeso

    29/09/2010 11:35


  • noem

    Buenos Aires

    exelente nota,muy propicia ya que se aproxima el calorcito y todo el mundo corriendo hacer dieta :)

    29/09/2010 11:16


  • pmonti65

    Buenos Aires

    Excelente como siempre. Además me resultó muy útil porque tengo sobrepeso, pero todos los estudios me dan perfecto. Puedo dejar de sentirme "culpable", pero necesito adelgazar para recuperar mi autoestima, porque este sobrepeso me hace sentir fea.

    29/09/2010 11:14


  • rubiona

    Córdoba

    el tema de las dietas es muy serio porque muchas mujeres son re flacas y se siguen viendo gordas y pasan hambre hasta llegar al raquitismo se varias mujeres que pasaron por eso y terminaron internadas. yo pienso que yendo de un nutricionista te van a ayudar y mucho es engorroso el tema de las 6 comidas pero ayuda a tener que comer dia por medio ,yo de mi parte no lo hago

    29/09/2010 11:06


  • reichJein

    Buenos Aires

    Siempre el tema de las dietas y como bajar de peso llaman la atención , sobre todo a las mujeres, y son leídas sin necesidad de ser recomendadas. De todos modos este artículo es un tanto novedoso, aunque no me convence el tema de comer día por medio frugalmente. Les sugiero que detallen un poco mas la teoría del médico que sustenta esta teoría.

    29/09/2010 10:48


  • rolcas

    Tucumán

    Está buena la nota en función de lo importante y lo urgente, primero por la salud y luego porque se acercan los meses en los que el cuerpo queda expuesto, ya el saco no se puede usar en la playa para esconder nada, en sí misma la nota no dice gran cosa, abunda en detalles que al común de los lectores no le influyen ni le aportan gran cosa, pero tiene ese rasgo conductista que apunta siempre a la voluntad, y los "gorditos" lo que les sobra en kilos, les falta en ella (la voluntad), a los otros, en los que me incluyo, a los que se nos fue la mano con el alcohol y la comida, joder, habrá que encontrar una buena dieta y/o hacer un ejercicio más riguroso para recuperar lo que uno anhela, mirarse al espejo y sonreír, ja

    29/09/2010 10:34


  • adelatomas

    Córdoba

    Considero que el tema de las dietas es más que importante ya que se maneja mucha información falsa y la gente se engancha con formulas mágicas que lo único que hacen es deteriorar la salud. Es muy difícil sobrellevar la obesidad, por lo tanto se deben dar pautas claras y serias.-
    La revista cada vez mejor!

    29/09/2010 10:27


  • nonita1948

    Buenos Aires

    muy buena la nota pero creo que eso de comer un dia y otro no va des todas formas a los gorditos hay que consientisarlos que deben comer mejor más veces en el dia y menos cantidad

    29/09/2010 10:12


  • emilia16

    Entre Ríos

    Muy interesante la nota

    29/09/2010 10:09


  • solcitos

    San Luis

    Muy buen día!y gracias por permitirme participar, les comento que lei un artículo en el cual encuentro la razón de que las personas engordamos por que comemos apurados ligero y eso nos hace ingerir mas cantidad de comida, lo que se debe hacer según este artículo es comer despacio ,masticar bien y sobre todo tener mucha calma.Esto hace que la ingesta de comida sea menor.También está en la capacidad de cada persona querer realmente comer sano y hacer ejercicios aunque mas no sea caminar un poco todos los días.Hay que dejar de lado la comida chatarra.Besos

    29/09/2010 09:40


  • MOVEDIZA

    Buenos Aires

    ES INTERESANTE LA NOTA, PERO NO ESTOY MUY DE ACUERDO QUE UN DIA NO COMAS Y AL DIA SIGUIENTE TE COMAS TODO, CREO QUE NO DEBE SER MUY BUENO, PREFIERO LAS DIETAS QUE TIENE EN CUENTA LAS INGESTAS CADA 2 O 3, QUE ESTA ALTERNATIVA

    29/09/2010 09:28


  • evela

    Santa Fe

    Muy buena la nota sigan así que cada vez da mas satisfacción tener la revista.
    Suerte a los gorditos que necesitan probar nuevas dietas.

    29/09/2010 09:25


  • luchacha

    Córdoba

    Para mi lo mejor es comer un plato y hacer mucho deporte... si no no hay dieta que funcione...
    Ademas para mi ya el hecho de ponerse a "dieta" nos complica mas... porque es como que le decimos a nuestro cerebro "prohibido comer" y te da mas ganas de comer y se hace mas dificil

    29/09/2010 09:19


  • nelokicho

    Entre Ríos

    Al fin una nota con todas las explicaciones bien dadas. leo hace bastante la revista y en las últimas 4 o 5 ediciones, hubo muchos articulos muy interesantes pero la información muy escueta.

    29/09/2010 08:58


  • ciudadano

    Buenos Aires

    Buena la nota.
    Quedan dudas en el dia que se hace ayuno, se puede tomar agua en abundancia ?

    es interesante ver las opiniones de los demás.

    29/09/2010 08:55


  • kanilla

    Entre Ríos

    Muy buena nota.

    29/09/2010 08:28


  • LINGUI

    Buenos Aires

    muy buena la nota...
    que problema los kilitos de massssssssssss
    bueno , es cuestión de hacer una dieta equilibrada.,

    29/09/2010 07:51


  • takataka

    Capital Federal

    Buena nota, aunque no estoy de acuerdo con algunos de los métodos sugeridos. No es mejor comer moderada y saludablemente todos los días que hacerlo un día poco y otro abundante? No me parece algo recomendable a pesar de que de resultado, hacerlo mesuradamente y hacer ejercicio en forma regular también resulta. Por otro lado el método de hipnósis no lo considero bueno, eso es poner nuestra mente bajo el control o dominio de otra mente. Les parece bueno eso? A mi no.

    29/09/2010 07:27


  • rabito

    Buenos Aires

    Exelente nota, es complicado en horas de trabajo y de exijencias poder hacer lo correcto con un buen alimento, en mi personalmente con quince minutos en mi trabajo solo puedo desgustar de un yogur , o líquidos naturales por que si no me cae mal la fruta o los solidos , se come con horarios.
    Me gustaria saber con respecto a que se debe la perdida de masa muscular que es un problema en las mujeres pasando los cuarentas la flasidez es orrible en esta época de verano y castigarte en gimnacio y demas .Cuál seria la alimentacion adecuada para este problema.GRACIAS
    Muy buena la nota

    29/09/2010 07:17


  • martaCHI

    Santa Fe

    Muy buena nota , otra cosa importante es hacernos el habito de comer mucha ensaladas y frutas que aportan todo lo necesario , la naturaleza es sabia . Para el mes de noviembre esta fantastica

    29/09/2010 07:12


  • Melodia

    Buenos Aires

    Creo que la camida es importante para saber vivir, no sólo para alimentarse sino para disfrutar cuando se la come sobretodo con aquellos que queremos.
    Si comemos de todo, y no somos sedentarios evitando los excesosaun cuando tengamos unos kilos de más estaremos sanos. Por otra parte muchas veces lo que nos dictan las modas aún la de los medicos nos deben hacer pensar en que lo que incorporemos anuestro cuerpo es lo que nos va a afectar y debemos ser moderado en eso, no sólo en comidas, sino tambien en los supuestos adelgazantes que a veces se nos ofrecen.

    29/09/2010 04:19


  • al-ber-tico

    Buenos Aires

    lo mas importante creo que es estar sano,con un kilito de mas o de menos lo importante es que uno haga actividad fisica de acuerdo a su estado,tratar de alimentarse con lo mas sano y comer lo justo.
    ami me ha servido comer sano y siempre despues de cada comida tomar un te caliente,ademas salir a correr toda la semana para mantener la actitud positiva que es la que te hace quererte mas y cuidarte.

    29/09/2010 01:44


  • sofiadepalermo

    Buenos Aires

    Creo que el secreto,es comer de todo,pero poco y realizar buena actividad física de acuerdo a la edad y sexo todos los días.
    Aceptarse, quererse y ser feliz forma parte de tener una buena vida.Tener objetivos,jugar con los nietos, reír a diario nos mantiene mas sanos....

    29/09/2010 01:36


  • cindarela

    Buenos Aires

    El tema de la salud y la estética van de la mano para que el ser humano se sienta pleno y feliz. No basta estar delgado y aceptablemente bello para disfrutar de la vida, también es importante estar sano mentalmente y afectivamente bien. La nota apunta a experiencias, experimentos y fórmulas medianamente seguras para no caer en sobrepesos u obesidad, ni tampoco pierde de vista obviamente la salud. Pero lo más importante a mi parecer a tener en cuenta en este tema es el hallar un sentido a la vida, fijarse una meta, trabajar para conseguirla, y mientras tanto: vivir. Vivir con todas sus implicancias positivas y negativas, entremedio: alimentarse sano, hacer ejercicios, amar y no dedicarle tanto tiempo y energías a asemejarse al ideal de belleza que ofrece y apunta la sociedad. La genética y las intenciones de estar bien harán el resto. ¡Salud y buen cuerpo para todo el mundo!

    29/09/2010 00:46


  • maruka05

    Buenos Aires

    Hola creo que siendo profesora de Ed.cación Física este tema esta en juego cada dia en mis clases y con mi alumno, es muy importante la actividad fisica, y lograr tener un buena dieta equilibrada para estar mejor cada dia, hoy la vida es muy sedentaria, con la tele, computadora, en fin, eso nos afecta mucho y debemos hacer algo para que no nos siga afectando, y a cada persona de este mundo!!! Mi consejo a cuidarse, disfrutar y hacer actividad fisica!!!
    maruka

    29/09/2010 00:18


  • 848484

    Mendoza

    Me parece muy interesante la nota ,habrá que aplicarla y ayudarla con algo de actividad física ; lo digo por experiencia pues sólo con hacer dieta no basta y más cuando ya hemos pasado cierta edad en la cual no es tan fácil bajar sólo con hacer dieta.

    29/09/2010 00:16


  • pepe1956

    Santa Fe

    la nota esta buena,el problema de la gordura es mental, social y cultural

    29/09/2010 00:15


  • lilianavi

    Santa Fe

    Me parece algo innovador, de todas formas si funciona sería la única dieta que da resultados en el tiempo que es lo que buscamos todos. Habrá que ponerla en práctica y esperar...

    29/09/2010 00:13


  • liliter

    Santiago del Estero

    Muy buena la nota, el tema q no todos tenemos el mismo organismo, lo ideal es un buen control médico y seguir con un nutricionista una buena dieta guiada para cada caso. Tampoco hay q esperar cuando estamos por llegar al verano para vernos bien sino siempre hay q tratar de comer bajas calorias,y bien sano. No es facil pero hay q proponerselo, gracias.

    29/09/2010 00:08


  • Valenciana

    Santa Fe

    No me convence ; la obesidad es una enfermedad compleja ,cronica y progresiva , en ella intervienen Factores diversos y lo mas importante la combinacion de estos factores varian entre uno y otro individuo.
    El abordaje de los tratornos de la alimentacion requieren de un equipo interdisciplinario que incluya los aspectos medicos psicologicos y de movimiento . se debe apuntar a un proyecto de vida que implique a un cambio de estilo de vida . los habitos alimentarios deben modificarse paulatinamente y bajo la supervicion de equipo especializado. Cuando se realiza dietas o se generan perdidas bruscas de peso se activa un mecanismo compensatorio , donde el organismo lentifica el metabolimo , por lo que a futuro comiendo menos se baja menos o no se baja . La obesidad es una enfermedad invalidante y potencialmente mortal . El sobre peso , aunque aun no califique de obesidad , tambien conlleva otras patologias asociadas , osteoarticulares , metabolicas , cardiocirciulatorias . La extrema delgadez tambien conlleva serios riesgos para la salud.
    Y siempre se dene incluir el tratamiento psicologioco ya que los desencadenantes son de ese orden , asi como los factores que interviene en el sostenimiento de la patologia.

    29/09/2010 00:00


  • mosquitoruiz

    Buenos Aires

    La nota en líneas generales,no deja de ser una buena propuesta para la lectura, máxime si estimamos los cambios de estaciones.Hay muchísima gente interesada en la estética,las horas dedicadas a los gimnacios , e infinidades de propuestas alternativas con dietas a causa de la primera-verano, así lo demuestran.En mi opinión abría que profundizar algunos artículos tratados para no caer en la redundancia de comentarios usualmente ya tratados y de conocimiento por todos sabidos.El punto más saliente sería buscar las formas de educar nuestra manera de comer, más sana y equilibrada y con una metodología de acceso económico a cualquier presupuesto.Este punto es muy importante, visto que cuando hablamos de dietas, comidas sanas,etc.etc.,el presupuesto para alimentos como frutas,verduras,y carnes no rojas son inalcansables. Este sería el punto mas sobresaliente
    dar una orientación que inicialmente todos la puedan alcanzar y realizar.

    28/09/2010 23:57


  • dinafanny

    Chaco

    La nota es buena, tambien podriamos decir interesante pero aprender a comer sano cuesta... probar si funciona no cuesta nada. pero me llamó la atención la hormona leptina no la habia escuchado.

    28/09/2010 23:55


  • romina1978

    Buenos Aires

    Muy pero muy interesante la nota, no sabia la de un dia si y otro no, la verdad voy a probar algo. seguro, despues les cuento como me fue. :)

    28/09/2010 23:46


  • titinareynoso

    Córdoba

    Yo creo que la comida es la más temida de las adicciones, porque no podemos prescindir de ella y a la vez es tremendamente difícil no reincidir.
    Me parece que esta dieta y tambien la acupuntura son buenas opciones para tratar de controlarla.

    28/09/2010 23:38


  • URIANA86

    Buenos Aires

    he leido la nota, y todo parece muy normal a lo que usualmente solemos escuchar, tal vez el tema no se base en si comemos mas o menos , o en el metodo mas efectivo para no salir perjudicada de una dieta, ya sea fisica como mentall, a mi parecer resultaria mucho mas efectivo si habalaramos de EDUCAR NUESTRA MANERA DE COMER Y EQUILIBRAR TODO LO ESPIRITUAL., seria una formula mas viable .

    28/09/2010 23:34


  • pato1971

    Buenos Aires

    esta buena la nota,pero no dice nada que ya no sepamos,a veces la obesidad no pasa por comer mas o menos,sino tambien por otros problemas,asi que deberian tambien hacer notas sobre esos temas de obesidad y no solo por que se come de mas.

    28/09/2010 23:15


  • jojo95

    yyy.. me parece buena la nota.. solo que realmente es algo que ya todos saben.. a mi opinion, deberia haber innovaciones con este tema.. pero es buena.

    28/09/2010 22:30


  • lavida

    San Luis

    Muy interesante la dieta del día alterno, creo que sí debe dar resultado porque tengo una prima que hace mucha vida social y tiene buen apetito, ella va a la reunión y come de todo pero al día siguiente sólo toma mate amargo y se mantine delgada.
    Claro que toda dieta hay que combinarla con movimiento, caminar y bailar es lo mas placentero para los que no tienen espíritu deportivo.

    28/09/2010 22:20


  • inespelli48

    Buenos Aires

    Me parece buena la nota, pero...es una mas. Creo que hay que apuntar a las individualidades de cada uno, teniendo en cuenta si lo que necesita es un apuntalamiento desde la nutrición o desde la psicología, ya que no es tan sencillo decir: cierro la boca y listo, dado que esas decisiones nos llevan al fracaso una y otra vez. Las dietas son personales y las generalizaciones pululan en todos los medios, yo incentivaría a cada individuo a buscar su propia dieta, pero dirigida por el profesional que considere necesario y para ello le daría opciones serias y reales, no sabría decir cuales, de lo contrario no estaría levemente excedida en peso, de todos modos en mi caso necesito ayuda psicológica dado que todas las situaciones me conducen a la comida. Saludos!!

    28/09/2010 22:13


  • anuchis

    Buenos Aires

    Muy buena la nota, es cierto uno comienza con algún tipo de dieta, pero al poco tiempo empieza a flaquear. Hay que tener constancia y perseverancia. Saber qué alimentos sanos consumir para no acumular carbohidratos y que no se nos vaya el colesterol por las nubes

    28/09/2010 22:13


  • guilhe

    s epresentan muchas dudas sobre las dietas, por el problema que cda cual dan concejos de como adelgazar, y al veces es erronea, y tiende a confundir al que necesita bajar de peso, en general son las mujeres que sufren mas por aplicar muchas dietas, en mi caso subo de peso que llego a pensar que estoy sobrepesado, no sigo ninguna dieta, solo me limito a caminar cerca de 8 horas diarias

    28/09/2010 21:45


  • vivehoy

    Córdoba

    El mantener un peso adecuado es la mejor manera de cuidar nuestra salud y por ende nuestra vida .
    Las dietas aburren y cansan es por eso que me parece una propuesta inteligente ,pero teniendo ciertos cuidados ,como consumir los suficientes nutrientes (, proteínas, carbohidratos y fibras ).
    Estoy de completo acuerdo con la opinión de bailarina,la gordura y la delgadez son caras de la misma moneda.

    28/09/2010 21:35


  • inesp10

    Córdoba

    La nota esta muy completa, solo que no me gusta y me asusta el tema de insertar las agujas. Creo que cada uno debe tener conciencia del sobre peso, aunque esta bueno que NOTAS te ayuden sobre como debemos actuar sobre el tema..

    28/09/2010 21:30


  • bailarina

    Buenos Aires

    La Nota me pareciò muy buena. En la gente obesa sì estoy de acuerdo en que necesitan de un tratamiento riguroso por su salud. Pero, las personas que hacen dietas, porque viene el verano, o porque se les acerca una fiesta importante, no me parece bien. Yo soy muy delgada para la estatura que tengo. He estado internada por Anorexia Atìpica como una vez comentè. Mi pregunta es: por què siempre se habla de la gente "gorda" (que quizà no lo es) y no se le da tanta pubicidad e importancia a la gente delgada, que aùn comiendo no suben de peso. Al escuchar a la gente "hay estoy gorda" yo les respondo como chiste: es fàcil no abras la boca. Siendo adulta veo que pasan los años y el problema continùa. Y los medios de comunicaciòn en todos, sòlo se habla vuelvo a reiterar de la gente obesa. Sì recalco que hay que ayudar a todos.- Gracias de todas maneras por sus ecplicaciones y el tratar que la gente se concientice.-

    28/09/2010 21:09


  • brisa22

    Capital Federal

    Me gustó la nota, muy buena, aunque me hubiera gustado que ampliaran un poquito más algunos temas mencionados.

    28/09/2010 20:56


  • ethelcaserta

    Buenos Aires

    Muy buena la nota sobre todo porque no tiene la misma tonica que todo lo que habla de dietas ,da alternativas novedosas como la banda gastrica virtual,un metodo no muy difundido y el tema de la resistencia a la insulina, realmente interesante para el lector. este es un tema que trae aperejado mucho dolor y angustia en las personas que padecen obesidad y al ser tratado con responsabilidad y respeto ayuda al lector a encontrar nuevos caminos para luchar.

    28/09/2010 20:55


  • OVASAMP

    Buenos Aires

    Buena nota, de un tema muy importante para la salud humana, y que tanta gente descuida, como la obesidad. Artículos asi, ayudan a tomar conciencia de poner mas atención a lo mas importante, que es el bienestar de nuestro organismo.

    28/09/2010 20:46


  • SILVIASMAG

    Córdoba

    Me parecio muy interesante la nota, especialmente en esta epoca en que todos empezamos a preocuparnos por nuestro cuerpo sin darnos cuenta que no hay pastillas milagrosas ni nada q nos permita lograr el peso ideal en tiempo record.Estamos en una epoca en que lo externo es importante y no tenemos en cuenta nuestra salud.Gracias por ayudarnos.

    28/09/2010 20:44


  • Crisgo

    Buenos Aires

    ÇExcelente la nota. Serìa bueno una mayor ampliaciòn de cada item pero tambièn quiero hacer mi aporte, que ademàs de los desordenes alimenticios que la gente tiene, existe una cosa que es muy importante y que nadie lo menciona que son los genes. Cuando una persona trae genes de antepasados gordos, es mucho màs dificil poder hacer efectivo cualquier tipo de dieta. El IMC es importante pero hay que sabe exactamente como calcularlo. Creo que el tema de la obesidad y la gordura es un tem para tratarlo en profundidad. No es nada facil decir hay que cambiar de actitud. Pero todas estas notas ayudan a tomar conciencia de lo que habrìa que hacer para estar mejor.

    28/09/2010 20:38


  • zuly

    Entre Ríos

    no soy alguien que se preocupe mucho por lo fisico y a pesar de tener unos kilos de mas trato de cuidarme pero sin mucha preocupacion...... me gusta cocinar y comer jajaja pero bueno voy a tratar de cuidarme ...

    28/09/2010 20:36


  • vidadna

    Buenos Aires

    EWxcelente nota y absolutamente clara, me gustaria como lectora una mayor ampliacion sobre las posibilidades de mayor precision para poderlas realizar.

    28/09/2010 20:26


  • vidadna

    Buenos Aires

    EWxcelente nota y absolutamente clara, me gustaria como lectora una mayor ampliacion sobre las posibilidades de mayor precision para poderlas realizar.

    28/09/2010 20:26


  • Piru

    Entre Ríos

    Muy buena la nota , más en estos tiempos de desórdenes alimenticios es necesario una orientación para regular hábitos y costumbres .

    28/09/2010 20:16


  • Patricia1

    Córdoba

    Me gustó la nota. Pero a mi criterio tendría que explicar mejor como se determina la talla y el IMC

    28/09/2010 20:03


  • naranjita

    Buenos Aires

    muy buena la nota,en especial el comentario sobre los hombres ,que muy pocas veces abordan el tema.no solo las mujeres necesitan tener un buen peso.

    28/09/2010 19:55


  • alnasa

    MUY INTERESANTE LA NOTA!!

    28/09/2010 19:53


  • SUSANA131

    Entre Ríos

    muy buena notam exelente y muy facil de entenderla.

    28/09/2010 19:52


  • Aninka

    Buenos Aires

    Me parece excelente la nota.

    28/09/2010 19:44


  • m_bellusci

    Buenos Aires

    UNA NOTA EXCELENTE, CONCEPTOS MUY EXPLICATIVOS Y FACIL DE ENTENDER,SOBRE TODO PARA AQUELLAS PERSONAS QUE CARECEN DE VOLUNTAD PARA INICIAR UNA DIETA, Y QUE SOLOS NO SE PUEDEN MENTALIZAR

    28/09/2010 19:36


  • ferchu72

    Córdoba

    MUY BUENA LA NOTA, NO SABIA DE ESTE METODO EL QUE YA ESTOY POR AVERIGUAR TENGO SOBRE PESO, ME OPERARON DE LA VESICULA Y DE UN TUMOR EN EL ESTOMAGO EL CUAL ERA CANCERIGENO, MI CIRUJANO SIEMPRE ME DICE QUE RESTAURANTE TARDE O TEMPRANO TE PASA LA CUENTA Y ESTA SUELE SER MUY COSTOSA. BESOS A TODOS

    28/09/2010 19:23


  • alejan

    Chaco

    La nota me parece MUY BUENA. Interesante.
    Clara en sus conceptos y de facil interpretación.-
    y además una nota que no perdera vigencia.

    28/09/2010 19:23


  • micaelas

    Buenos Aires

    LA INFORMACION ME GUSTÓ,TENGO VARIOS PROBLEMAS QUE CONLLEVA LA EDAD,PERO ME CUIDO BASTANTE Y COMO SUFRO HIPOTIROIDISMO TIENDE A SUBIR MI COLESTEROL,POR ESO LO TENGO A RAYA CUIDANDOME.eXELENTE L A NOTA.

    28/09/2010 19:07


  • sandri66

    Jujuy

    Excelente la nota estoy segura que quererse es cuidarse claro que la dieta no lo es todo, hay que agregarle ejercicio, constancia, y mucha buena voluntad, aparte la informacion de la hormona leptina me sorprendio ya que no conocia sobre el tema y ahora sera motivo para averiguar. Eso si, cirugia ni pensarlo mi cuerpo es regalo de Dios y lo quiero como esta.

    28/09/2010 19:04


  • porotoferrin

    Córdoba

    Siempre se aprende, muchas gracias.

    28/09/2010 18:57


  • pepesanch

    Santa Fe

    INTERESANTE NOTA

    28/09/2010 18:56


  • 22_x_vs

    Córdoba

    lo inportate es q se enfoq a la dieta como algo para llevar una vida sana.... no para la ESTETICA

    28/09/2010 18:55


  • lalupe

    Córdoba

    lLo bueno de hacer dieta es ser constante y caminar todos los dias 1 kilometro por lo menosy agregar otros ejercicios

    28/09/2010 18:34


  • Alicie

    La Pampa

    Muy buena nota. Pienso que es muy importante que nos mantengan informados/as con las últimas investigaciones y adelantos médicos sobre la obesidad. Desconocía lo de la hormona leptina, le voy a pedir a mi médico que me haga un análisis o estudio para determinar el nivel que tengo.
    Gracias!

    28/09/2010 18:31


  • Liberatus

    Corrientes

    No había leído nada ni se me había ocurrido lo de la dieta alterna, puede ser una de las soluciones y hasta puede resultar divertido.Voy a probarla.

    28/09/2010 18:30


  • Rocchi

    Santa Fe

    Muy interesante y completa espectacular...mucha informacion util

    28/09/2010 18:27


  • veronicag

    San Juan

    muy interesante y completa

    28/09/2010 18:23


  • ciudadanadelmundo

    Buenos Aires

    CREO QUE PARA EQUILIBRAR EL PESO HAY QUE COMER PORCIONES REDUCIDAS, CUATRO COMIDAS AL DIA Y EJERCICIO FISICO...ES LA UNICA MANERA DE BAJAR DE PESO. EL NO COMER NO ES BUENO. TENEMOS QUE COMER PARA VIVIR Y NO VIVIR PARA COMER!!! LA NOTA ESTA MUY BUENA .

    28/09/2010 18:22


  • celial

    Santa Fe

    Muy interesante la nota. Como siempre estoy de acuerdo en el enfoque que les dan a las mismas el modo accesible para que todos entendamos y el tono positivo.

    28/09/2010 18:11


  • daimanqc34

    Santa Fe

    MUY BUENA NOTA APROPIADA PARA ESTA EPOCA DEL AÑO QUE MUCHOS COMIENZAN A TRATAR DE ESTAR MEJOR PARA EL VERANO

    28/09/2010 18:08


  • LALY3663

    Santa Fe

    LA NOTA ME PARECIO BUENA, PERO CREO QUE REALMENTE LA UNICA DIETA ES MUY SIMPLE...CERRAR LA BOCA...

    28/09/2010 18:02


  • made2097

    Buenos Aires

    No creo que vaya a realizarme ningún implante.
    Respecto a las dietas, su peor inconveniente es que NO SE CUMPLEN COMO CORRESPONDE y, como somos humanos, hacerlas es un sacrificio no deseable.
    Entiendo que la mejor dieta es ingerir los alimentos sanos y nutritivos pero......EN CANTIDAD SUFICIENTE.......... hay que COMER ARA VIVIR... y.... NO VIVIR PARA COMER..... (aunque el COMER sea una de las mayores satisfacciones que existen.......)

    28/09/2010 17:59


  • mirtasusana

    Neuquén

    La nota es buena, completa y con datos mèdicos reales.. no es necesario agregar una nueva dieta,, de èsas hay en todos lados.
    finalmente es verdad que comiendo menos, variado y caminando una hora por dia bajaremos de peso y ganaremos en belleza fìsica y mental.-

    28/09/2010 17:58


  • elisanosse

    Santa Fe

    Creo que ya cansan las revistas con dietas y tanta importancia a el cuerpo, luego hablan de bulimia y anorexia si batallan todo el tiempo con la figura, creo que es hora de mirar hacia adentro ,gracias ( la no ta es buena) , no la intención, quien tiene sobrepeso tendrá que ir aun especialista, no jugar con la salud.

    28/09/2010 17:55


  • WALTERMON

    Tucumán

    MUY INTERESANTE LA NOTA, YO NO ESTOY DE ACUERDO CON HACER NINGUNA CIRUGIA A MI CUERPO, PIENSO Y ESTOY SEGURO QUE LA ÚNICA FORMA DE BAJAR DE PESO ES REALIZANDO ACTIVIDADES FÍSICAS, OBVIAMENTE GUIADAS POR MÉDICOS O ALGUNA PERSONA IDÓNEA.

    28/09/2010 17:52


  • gallegogs

    Buenos Aires

    La nota me parecio buena , pero considero que no me someteria a ningun implante , considero que lo mejor es bajar de peso cuando estamos con sobrepeso

    28/09/2010 17:44


  • agosto

    Santa Fe

    La nota es realmente interesante y muy sencilla la explicación científica.
    Con ella queda claro que para adelgazar no es necesario recurrir a métodos o dietas mágicas sino a planificar las comidas con sentido común .

    28/09/2010 17:43


  • acabanillas

    Santa Fe

    Me parece buena la nota, pero yo pienso que para mí y la mayoría de las personas es imposible estar día por medio sin comer, mi hermano adelgazó más de 20 kilos comiendo, lunes, miércoles y viernes sólo verduras y frutas, me parece más lógico porque se desintoxica el organismo y no se pasa hambre (es un régimen que le dió un médico).

    28/09/2010 17:42


  • Irivic

    Capital Federal

    Me parece buena la nota y que aporta datos nuevos; aunque no estoy de acuerdo con esa dieta, la fórmula que realmente funciona, según mi experiencia, es una dieta balanceada con porciones controladas y realizar actividad física regularmente. No se si funcionaría un día comer de todo y al otro día tener que controlarse.

    28/09/2010 17:40


  • MAITE

    Mendoza

    La nota me pareció muy completa,de fácil lectura y lo más importante: plantea alternativas más factibles de llevar a cabo que en otras tantas dietas que andan difundiéndose por ahí.
    Si tuviera que hacer una dieta en este momento, me gustó eso de comer normalmente un día y otro día, abstenerse. No creo que mate a nadie y puede dar excelentes resultados cuando uno consume más de lo que gasta energéticamente, debido a una vida sedentaria, a un trabajo que no le requiere algún tipo de gimnasia regular y, fundamentalmente no quiere recurrir a dietas estrafalarias.

    28/09/2010 17:34


  • Luz007

    Corrientes

    Me parecio muy buena la nota, es bueno conocer las diferentes alternativas y aplicar una que se adapte a cada situacion.

    28/09/2010 17:33


  • iresanchez2000

    Buenos Aires

    Me parecio buena, pero me falto la dieta ideal, que por supuesto no existe...

    28/09/2010 17:27


  • dinabe

    San Juan

    me parece bueno, el que no nesecite bajar unos kilitos que tire la 1ra piedra

    28/09/2010 17:26


  • Graele

    Buenos Aires

    La nota me pareció muy clara y precisa y ofreciendo nuevas alternativas realmente interesantes.

    28/09/2010 17:24


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